Hvor mange gram grønnsaker om dagen spiser dere som spiser mye grønt?

[AnonymBruker]

Prøver å øke inntaket, ligger på rundt 500g om dagen. Synes ikke det er nok.

Hvor mange gram spiser dere av grønnsaker om dagen?

Anonymkode: 1240f...069

[AnonymBruker]

Ca 5-800g + frukt/bær. Noen dager mer, noen dager litt mindre. 

Anonymkode: d3209...a86

[AnonymBruker]

Det har jeg egentlig ingen formening om... Men vet jeg spiser mye da det er den maten jeg liker aller best. 

Frokost er gjerne 1/2 banan, 1/4 avokado, en selleristang, litt spinat (og korn/frø og mandelmelk). 

Lunsj er ofte wok som i hovedsak består av grønnsaker. Eller fritatta med grønnsaker. Eller squashpasta med litt kylling og pesto. 

Til middag varierer det enormt. Kan være alt fra grønnsakssuppe, til en pizza med litt topping. I går spiste jeg laks med brokkoli, sopp og cherrytomater. I dag er det en vegetarbolognese med sopp, løk og blomkål. 

Så ligger sannsynligvis nærmere 1kg enn 500g, men kan raskt også falle under en dag. 

Anonymkode: b639a...ea3

[AnonymBruker]

Ca. 50-75 g paprika på brødskiva til frokost. 

Ingen grønsaker til lunsj. 

Har som regel salat som tilbehør til middagen: 
En snei isbergsalat (100 g?)
En halv paprika (75 g?)
En bit agurk (100 g?)
En neve spinat/ruccola/spirer (25 g?)
Noen minitomater (75 g?) eller en vanlig tomat (100 g?)
Nepe (150 g?) eller reddik (75-100 g?) hvis det er sesong
Kanskje noen sukkererter. 

Hvis jeg ikke har salatmat, har jeg som regel kokte grønsaker som tilbehør: 
100-150 g brokkoli, 100-200 g grønne erter, to gulrøtter (2x 75 g?)
Eventuelt 200 gram potet hvis jeg ikke har pasta/ris/nudler. 

Er vegetarianer, ofte er det grønsaker i selve middagsretten også. 

Til kvelds/mellommåltid spiser jeg ofte et par gulrøtter og en snei kålrabi (på vinteren). Snacker små agurker og små tomater når jeg stikker innom kjøleskapet. Spiser frosne erter som drops. 
Kan også spise frukt på kvelden, hvis du ville ha med det også. 1-2epler (høst), vannmelon (sommer, 400 g?), druer (?? gram), 2-3 klementiner (vinter). Men liker grønsaker mye bedre enn frukt. 

Anonymkode: 3fd44...3cd

[AnonymBruker]

Rundt 800 g, har med en boks med grønnsaker på jobb (diverse, f.eks. tomat, paprika, agurk, stangselleri, gulrot...) og mye grønnsaker til middag. Litt frukt, f.eks. en banan.

Anonymkode: 9a6c0...6de

[Gjest AthenaRavenLuna]

Aner ikke, veier ikke maten jeg spiser. 

[AnonymBruker]

Ca 600 g Grønnsaker og ca 350g frukt og bær om dagen.

Anonymkode: 56cfd...4ba

[AnonymBruker]

Spiser plantebasrt så antar jeg ligger greit over gjennomsnittet,men veier ikke.

Anonymkode: d9aa0...b4a

[AnonymBruker]

Ca 200 gram. 

Begynner med 500 g, men etter varmebehandling forsvinner hvert fall halvparten av vekta. 

Anonymkode: 36e46...3b8

[AnonymBruker]

600-700 gram om dagen med grønnsaker. Frukt i tillegg. Og så kjøtt eller fisk i tillegg.

Anonymkode: 1dee0...da7