Noen jenter her som trener cable cross over? (for bryst)?

[AnonymBruker]

Jeg vet man kan kjøre både lavt, midt og høyt , avhengig av hvilken del av brystet man vil trene. Er vel kanskje mest menn som bruker denne, men min PT anbefalte den. 

Litt usikker på om det er meningen at man skal kjøre lett/ tungtn på den. Har foreløpigkjørt ganske lett og prioritert muskelkontakt. Hvor tungt kjører dere andre på denne? (hvor mange kg totalt eller pr arm)?

Anonymkode: 46c20...7df

[AnonymBruker]

jeg gjør den øvelsen ofte. Jeg tar ikke så mye kg på, men nok til at jeg blir sliten etter 12 rep. husker ikke hvor mye kg det er, varierer fra dag til dag.. kjører 4 sett på den. 

Anonymkode: eb7ca...b6f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

jeg gjør den øvelsen ofte. Jeg tar ikke så mye kg på, men nok til at jeg blir sliten etter 12 rep. husker ikke hvor mye kg det er, varierer fra dag til dag.. kjører 4 sett på den. 

Anonymkode: eb7ca...b6f

 

Jeg har ikke trent den så mange ganger, men foreløpig bare tar 7,5 kg på hver side. Prøver også å ta ca 10-12 reps, og da er det omtrent maks det jeg klarer. Prøver da å ikke bøye armene selvfølgelig, og kjenne det mest mulig i brystet. Står fremoverlent.

Anonymkode: 46c20...7df

[AnonymBruker]

Ja. Tar vel fort en 15-20 kg på hver side

Anonymkode: 39c3a...62b

[AnonymBruker]

Jeg trener den, men kanskje mest gutter som trener den? 7,5kg pr side hørtes lite ut, da får du vel knapt noe aktivering i det hele tatt?

Anonymkode: 60bd2...59c