kveldsmåltid mtp å bygge muskler

[AnonymBruker]

Hei, jeg har begynt å bytte den siste brødskiven på kvelden med noe annet. Jeg ønsker å kutte litt ned på karbohydrater. Isteden tar jeg nå en skål med 3-4 spiseskjeer kesam, en banan kuttet opp i skiver, litt bringebær og blåbær, litt valnøtt og litt granola drysset over. Er dette et bra måltid mtp styrketrening, eller blir det litt mye kalorier?

Anonymkode: e2b07...f17

[Sandum.PT]

Om det blir for mye kalorier er umulig å si uten å vite hva du spiser resten av uken, men det er et fint og sunt måltid 🙂👍

[sicario]

Spiser fast mager cottage cheese med litt kanel og frosne blåbær til kvelds. 
 

Har alltid hatt problemer med å få i meg mat på morgenen. Må lager jeg meg en smoothie på litt Biola uten tilsatt, noen skjeer vaniljekesam uten tilsatt sukker, litt havregryn, en liten neve frossent avokado og frosne jordbær. Holder meg, samt blodsukkeret stabilt frem til lunsj.