Er det sant at kroppen lettere forbrenner fett etterhvert når man jogger langt sammenlignet med intervaller?

[AnonymBruker]

Med lange joggeturer mener jeg 90 minutter+.

Anonymkode: 0f595...d96

[Sandum.PT]

Vel ja, etterhvert som du blir i bedre form og kanskje spesielt når man løper lange turer så kan man lære kroppen å brenne større andel fett på noe høyere intensitet.

Men dette er mest relevant i idrett- og konkurransesammenheng der man ikke vil bruke opp karbohydratlagrene for raskt.

Men altså, intervalltrening som øker oksygenopptaket gjør også kroppen til en mer effektiv fettforbrenner.

Likevel: Om kroppen brenner fett eller karbohydrater under trening har ingenting å si for om du går ned i fettmasse over flere uker.

Det er ikke der fokuset bør ligge med andre ord 🙂