Om man er 49 kg og har trent lett styrke?

[AnonymBruker]

70 gram protein riktig? Synes det er vanskelig å spise nok protein. 

Anonymkode: 155a9...bbb

[AnonymBruker]

Halo? 

Anonymkode: 155a9...bbb

[Sandum.PT]

Ikke overtenk inntaket av protein akkurat nå 🙂 Fokuser på å spise normal og variert kost, og fokuser på å være konsekvent med treningen over tid 🙂

[Lill3My]

AnonymBruker skrev (På 28.8.2021 den 12.53):

70 gram protein riktig? Synes det er vanskelig å spise nok protein. 

Anonymkode: 155a9...bbb

Hva er målet med treningen? Hva spiser du ellers, i tillegg til protein? Å henge seg opp i tall er unødvendig. Ville heller bare hatt fokus på å inkludere fett, protein, karbohydrat og grønt i alle måltider og justere mengden og forholdet mellom næringstoffene etter behov/progrejon og mål