Hvordan få bedre sexliv? Dårlig selvbilde

[AnonymBruker]

Beklager å komme med en seriøs post innimellom all trollingen, men håper at noen har gode råd å komme med. 

Kvinne, midten av 30-årene. Har slitt med selvbildet hele livet. Er helt gjennomsnittlig av utseende, men føler meg veldig uattraktiv. Dette påvirker sexlivet mitt veldig! Jeg klarer ikke å slappe av eller fokusere på det jeg driver med fordi det hele tiden er en liten stemme i hodet som sier at jeg er ekkel. 

Har en tålmodig og snill samboer jeg har vært sammen med i 15 år, som sier at han elsker meg og kroppen min. Jeg klarer ikke å tro på ham. Vi har derfor et veldig slapt sexliv. Begge har resignert litt. 

Hvordan kan jeg komme meg ut av dette sporet? Jeg har ikke lyst til å gå resten av livet og føle at jeg går glipp av noe av det beste livet har å by på. J

Anonymkode: 77d97...407

[Fioljenta]

Der har jeg også vært. Ikke noe kjekt sted å være. 😥

For min del har det vært en lang prosess, men nå har jeg et mye bedre selvbilde. Og det føles godt. 🤗

Hva som er «oppskriften» for deg, tror jeg du finner ut ved å prøve deg litt frem. Her er oppskriften jeg brukte, kort fortalt:
- Jeg innså at jeg ville endre holdningene til kroppen min i stedet for å endre kroppen
- Jeg forbød meg selv å si noe til meg selv som jeg ikke kunne sagt til andre
- Jeg irettesatte meg selv vennlig hver gang de stygge tankene kom
- Jeg bestemte meg for å være mer tilstede i egen kropp (begynte faktisk med magedans)
- Jeg prøve å se kroppen min slik mannen min ser den. Hans syn var mye hyggeligere enn mitt
- Jeg identifiserte de skadelige tankene og jobbet bevisst med å erstatte dem med fine og sunne tanker
(Lengre fortalt her.)

Tro meg, det er verd å ta tak i de stygge tankene dine! Det kan ta tid, men tar du ett skritt om gangen, så kommer du jo frem etterhvert.

Jeg heier på deg! 💜

[AnonymBruker]

Jeg har troa på å være nøytral til egen kropp - ikke fokuset på utseendet i det hele tatt.

For å få et hetere og mer givende sexliv må man fokusere på det seksuelle - fantasier og handling. 

Det er ikke magen din eller utseendet på armen din som bestemmer din eller hans grad av nytelse. Det er hva som skjer, hva som sies. 

Så kan det visuelle være til hjelp, men at noe er pent og vakkert er sjeldent poenget. Poenget er nok mer å se at du er våt/pupper og rumpe som beveger seg osv. 

Har dere prøvd å dreie om til mer frekkere stemning? At poenget skal være å gi den andre nytelse fysisk, finne ut hvordan du og han kan drives til kanten? 

Prøv å reflektere litt selv. Om du bruker leketøy: er det utseendet på leketøyet som bestemmer graden av nytelse? Idet du for orgasme er det jo ikke den lilla fargen på leketøyet som utgjorde hovedpoenget. 

Bare aksepter at «ok, jeg liker ikke kroppen min - men jeg liker sex, han liker sex - vi skal teste grensene litt fremover, nå får jeg bare gi litt faen og ta det jeg vil ha». 

Anonymkode: 0c2f1...c1e

[AnonymBruker]

Det er jo vanskelig å ikke fokusere på utseende, når menn er så oppslukt i porno og kvinner som de er. Klart man føler seg mindre attraktiv når man ser helt normal ut, når kvinnene mennene runker til, er strøkne. Føler med deg trådstarter. Min løsning har vært å bare slutte å ha sex. Mye man kan gjøre og nyte alene.. Kan få serieorgasmer fra en annen verden alene, men med menn klarer jeg ikke noe som helst. Jeg vet jeg ikke er som pornostjernene de drømmer om og at jeg ikke er vakker, og det kommer jeg ALDRI til å bli..  

Anonymkode: 67701...8c8

[AnonymBruker]

16 hours ago, AnonymBruker said:

Det er jo vanskelig å ikke fokusere på utseende, når menn er så oppslukt i porno og kvinner som de er. Klart man føler seg mindre attraktiv når man ser helt normal ut, når kvinnene mennene runker til, er strøkne. Føler med deg trådstarter. Min løsning har vært å bare slutte å ha sex. Mye man kan gjøre og nyte alene.. Kan få serieorgasmer fra en annen verden alene, men med menn klarer jeg ikke noe som helst. Jeg vet jeg ikke er som pornostjernene de drømmer om og at jeg ikke er vakker, og det kommer jeg ALDRI til å bli..  

Anonymkode: 67701...8c8

Men hjelpes, dette høres ikke ut som en god løsning. Poenget må jo være å skjønne at det ikke er normalt - eller forventet - at man skal leve opp til et kunstig ideal. Det er i hvert fall det jeg prøver å få hjelp til å få til. 

Til dere andre, tusen takk for gode tips. ❤️

Anonymkode: 77d97...407