løping...hvordan puster du?

[AnonymBruker]

Har du lukket eller åpen munn? puster du inn og ut gjennom nesen? Eller ut gjennom munnen? Eller aner du ikke?  Leste en plass at man bør puste inn og ut gjennom nesen...

Anonymkode: dc8f0...b11

[AnonymBruker]

Munnen på vidt gap og hiver etter pusten😅 Løper med høy puls(ligger halve økta i rød sone). 

Anonymkode: 78c93...74e

[AnonymBruker]

Puster med nesa så lenge jeg klarer, og når det blir tyngre puster jeg gjennom nese og munn samtidig 😊

Anonymkode: e52be...561

[AnonymBruker]

Med munn, løper mye. Har aldri falt meg inn å puste med nesa under en løpetur. Da er løpeturen lite intensiv hvis en skal puste med nesa 

Anonymkode: a0db0...c3f

[AnonymBruker]

Puster med nesen og har munnen lukket. Løper halvmarathon på under 1:20.

Anonymkode: 4461a...6e9

[Isambard]

Puster gjennom munnen og nesa samtidig. Det tror jeg de aller fleste gjør. Munnen har en liten glippe.

[AnonymBruker]

Er nok en kombinasjon av munn og nese her også, uten at jeg har tenkt over det.

Jeg løper med veldig høy intensitet, men ikke veldig lange økter. Ser egentlig ikke for meg at jeg hadde klart det med lukket munn.. Får kanskje teste en gang.. 

Anonymkode: 95f69...4e6

[Majer]

Inn gjennom nesen og ut gjennom munnen ved rolige økter. Må bruke munnen mer ved tunge økter. Pleier å kjøre to innpust og  tre utpust eller motsatt om jeg har et visst tempo. Puster jeg i partall så lander jeg for mye på det ene beinet. Ved å få oddetall blir det mer variert og mindre skader.

[AnonymBruker]

Hva mener du med to innpust? Puster du inn to ganger uten å puste ut imellom?

Anonymkode: 8e596...239

[Majer]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hva mener du med to innpust? Puster du inn to ganger uten å puste ut imellom?

Anonymkode: 8e596...239

Ja:) Puster i takt med stegene. Typ: inn,inn,ut,ut,ut,inn,inn,ut,ut,ut

Endret 25. august 2021 av Majer

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.8.2021 den 17.53):

Puster med nesen og har munnen lukket. Løper halvmarathon på under 1:20.

Anonymkode: 4461a...6e9

Syns det er interessant. Veit du noe om fordelene ved å puste sånn?

Anonymkode: dc8f0...b11

[Snabeltann]

Munn igjen tenker jeg. Aldri tenkt over det. Skal teste i morgen mulig den er åpen når det går fort, typ spurt, intervalldrag.

[Melonas]

Inn med nesen og ut med munnen. Puster også i takt med stegene, så det blir ofte to inn og to ut.

[Adrenalina1]

AnonymBruker skrev (På 23.8.2021 den 17.53):

Puster med nesen og har munnen lukket. Løper halvmarathon på under 1:20.

Anonymkode: 4461a...6e9

Tror jeg ikke noe på.

[Snabeltann]

Snabeltann skrev (På 27.8.2021 den 21.38):

Munn igjen tenker jeg. Aldri tenkt over det. Skal teste i morgen mulig den er åpen når det går fort, typ spurt, intervalldrag.

Har testet nå, og jeg løper faktisk med munnen halvåpen! Det var jeg ikke klar over. 🤣

[AnonymBruker]

På langturene så puster jeg gjennom nesen i 4-5 km. Deretter må jeg begynne med en mellomting. Intervaller og tempoøkter så er det åpen munn. Jo høyere fart, jo mer oksygen trenger man. 

Anonymkode: 2b6c1...965