Hvordan bli kvitt treningsavhengighet

[AnonymBruker]

Har kommet dit at trening som jeg så på som lystbetont nå har blitt tvang 😔 kjører meg ut psykisk. Sliter med dårlig samvittighet når jeg ikke trener. Og trener ofte selvom jeg er syk. Livredd for å legge på meg eller for å miste kontrollen. Starter dagen med stress rundt det å trene, når skal jeg trene osv. Har barn og vil ikke være en mor som alltid må trene før vi gjør noe annet. Og har også en krevende jobb som gjør meg sliten i kropp og hode. 

Hva skal jeg gjøre?

Anonymkode: 136ca...028

[AnonymBruker]

Du må tvinge deg selv til ikke å trene. Begynn i det små. Hvis du må trene hver dag, tving deg selv til en pausedag. Du må eksponere deg selv for det du er mest redd for. 

Anonymkode: ab278...aae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Du må tvinge deg selv til ikke å trene. Begynn i det små. Hvis du må trene hver dag, tving deg selv til en pausedag. Du må eksponere deg selv for det du er mest redd for. 

Anonymkode: ab278...aae

Takk for tips 😊 det blir beinhardt, men ser jo hvorfor det sikkert er nyttig. 

Anonymkode: 136ca...028

[AnonymBruker]

Du kan også bytte ut trening med andre aktiviteter. Ut på banen og spille ball med barna, gå en kveldstur, osv. Men du må tvinge deg selv litt. Tørre å gå ut av komfortsonen. Du dør ikke. Ikke blir du tykk av det heller. 

Anonymkode: ab278...aae

[AnonymBruker]

Flere med gode råd?

Anonymkode: 136ca...028

[AnonymBruker]

Det er meg igjen, men... oppsøke psykolog? (Via fastlege)

Anonymkode: ab278...aae