Hvorfor får venninnen min bedre resultater av treningen enn meg?

[AnonymBruker]

Jeg og en venninne begynte å trene styrke sammen i januar. Vi var begge helt ferske og startet med akkurat samme belastning og repetisjoner.

Vi har økt mye på vektene på denne tiden, men jeg merker nå at venninen min lett klarer 8-10 repetisjoner på enkelte øvelser mens jeg bare klarer 5-6 med samme vekt.

Jeg prøver å gå ned i vekt - så ligger i lavt kaloriunderskudd. Dvs. mellom 1800-2000 kcal og går ned ca 1,5-2 kg i mnd. Jeg er også mer aktiv enn henne i hverdagen. Jeg jobber på sykehus, har hund som jeg går tur med ca 2 timer daglig og har en 2 åring som også er aktiv og kan finne på å ødelegge nattesøvnen innimellom.😅 Hun sier selv hun er stillesittende bortsett fra treningen de 3 dagene i uka, hun beveger seg litt på jobb men ikke på samme måte som meg. 

Kan noen av de nevnte tingene ha noe å si for at hun blir sterkere enn meg? Eller er vi bare ulike? Vi har trent AKKURAT det samme helt siden nyttår, det er de siste månedene det har blitt ulikheter.

Anonymkode: 96e4e...4d1

[AnonymBruker]

Det kan være begge deler.
Det kan være at du med kaloriunderskuddet og den ekstra aktiviteten restituerer dårligere, og dermed har mindre fremgang. Det kan være at dere bare er ulike, at hun bygger muskler lettere/annerledes enn deg.
Det viktigste er vel at du har fremgang, og at du føler deg bedre? Ikke nødvendigvis hva venninnen din løfter eller trener?

Anonymkode: 0089e...549

[AnonymBruker]

Stress, dårlig søvn og muligens for lite mat med tanke på aktivitetsnivå? 

Anonymkode: d0091...b54

[AnonymBruker]

Er ikke det viktigste at dere begge blir sterkere, da?

Kan også hende du ikke restituerer nok.

Jeg tenker det har sammenheng med at du skal ned i vekt og ikke spiser like mye. Det påvirker jo prestasjonene dine. 

Anonymkode: 70ae7...207

[AnonymBruker]

Gener er nok hovedsvaret, i tillegg til de andre svarene du har fått. 

Anonymkode: d4c08...d80

[Kontorotta]

Kaloriunderskudd og travel hverdag kan ha mye å si. Om hun slapper mer av, sover godt og ikke ligger i kaloriunderskudd, kan det ha mye å si. Samtidig har jo kroppsbygningen deres mye å si generelt. Vekt, høyde, sammensetning, gener osv. 

[Gjest Albbas]

Kaloriunderskudd kan bety en del ja. Jeg merker progresjon med en gang jeg øker inntaket, men enn så lenge er vektnedgang viktigere enn styrkefremgang. 

Og så er det en haug av andre faktorer som spiller inn. Gener, hvile, kroppsbygning, teknikk, mental innstilling, kondis, vane, kosthold - blant annet. 

[AnonymBruker]

Selvsagt er det aldri helt likt. Hun spiser annerledes eller pusher seg selv mer i styrkeøvelsene

Anonymkode: 2609c...d1c