Magert pålegg?

[AnonymBruker]

Trenger tips og idéer til pålegg til et mellommåltid.

Kalorier: 250

En brødskive er 100 kalorier. Så kan enten spise en brødskive med masse pålegg, men da må det også være mettende. Jeg kan også spise 1,5 brødskive også
 

Noen pålegg trenger man smør, andre ikke. Smør for meg pr brødskive (10 g) er 30 kalorier.
 

1 brødskive uten smør: 150 kalorier igjen til pålegg

1 brødskive med smør: 120 kalorier igjen til pålegg 

2 brødskiver uten smør: 25 kalorier igjen pr brødskive (det går vell ikke??😂) Må være et pålegg som ikke er tørt

1,5 brødskiver uten smør: 66 kalorier på den hele brødskiven og 33 kalorier på den halve brødskiven. Må være et pålegg som ikke er tørt

 

 

(forresten, liker ikke noe form for brød ect som er blaut i melk, kornblandinger/ grøt osv. Heller ikke knekkebrød) 😅

Anonymkode: 54fbd...8e5

[AwkwardAlice]

Makrell i tomat, kalkun/kyllingskinke, hamburgerrygg, ost, masse agurk/tomat/salat/paprika, hardkokt egg... 

[powerpuffen]

Du bør gå for noe proteinrikt ettersom brød er rik på karbohydrater. Se etter magre kjøttpålegg, eventuelt mager proteinrik smøreost fra Kavli. Den har ikke så mye kalorier i seg. 

Hadde gått for 1,5-2 skiver og deretter pålegg. Skal du spise pålegg på 1 brødskive blir det fryktelig mye. da må du spise fettrikt pålegg. 

[AnonymBruker]

Jeg kjører egg+tomat eller avokado og chiliflak👍🏼

Anonymkode: ee707...7c8

[AnonymBruker]

Du kan bytte ut smøret med magerost, da blir det ikke tørt og det er mindre kalorier. Enten spise magerost som pålegg alene (med mye grønt oppå, tomat, agurk, paprika, ruccola f.eks.) eller bruke det som "smør" med magert kjøttpålegg som kokt skinke, kylling- eller kalkunpålegg, hamburgerrygg etc.

Anonymkode: 94398...865

[AnonymBruker]

Hummus. 166 kalorier per 100 gram så får en grei mengde på skive uten å sprenge kalori budsjettet. Man sier vel til 10-20 gram per brødskive. Topper med agurk,tomat og bønnespirer.

Anonymkode: 92164...e11

[AnonymBruker]

Dette hører hjemme på kosthold. ikke på mat og drikke. 

Anonymkode: a18c1...b62

[Catbert]

Kalkunskinke fra prior 👌🏼

[AnonymBruker]

Istedenfor smør kan du bruke Philadephia light. Philadelphia light og sukkerfritt syltetøy er godt på brødskive.

Anonymkode: 535e0...75f

[Camillapb]

1-2 skiver! Pålegg; masse agurk eller tomat rett på skiven(da slipper du smør for fuktighet), og med kylling/kalkunpålegg oppå! Veldig godt med en skvett soyasaus 😇