Hvor fort kan jeg se resultater av styrketrening?

[AnonymBruker]

Jeg er ikke trent i det hele tatt. Ikke en muskel. Jeg har trent nå i 2 uker. Push ups, sit ups, vekter, pull ups osv. Når kan jeg forvente å se litt muskler/størrelse? Prøver å trene hver dag. 

Anonymkode: a2d83...60a

[AnonymBruker]

Kommer an på genene dine og hvor hard du trener når du trener. Tror du må gi det mer tid altså  To uker er ingen ting.

Anonymkode: be874...151

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Kommer an på genene dine og hvor hard du trener når du trener. Tror du må gi det mer tid altså  To uker er ingen ting.

Anonymkode: be874...151

Hei! Jeg trener gradvis hardere og hardere. Jeg tar 20 push ups nå. Klarte bare litt under 10 de første dagene. Målet er 50 push ups. Sier kanskje ikke så mye men.. Kan det ta mange måneder? Litt lite motiverende men må bare ikke gi opp..?  

Anonymkode: a2d83...60a

[K.B.]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Jeg er ikke trent i det hele tatt. Ikke en muskel. Jeg har trent nå i 2 uker. Push ups, sit ups, vekter, pull ups osv. Når kan jeg forvente å se litt muskler/størrelse? Prøver å trene hver dag. 

Anonymkode: a2d83...60a

Litt push ups og vekter er ikke nødvendigvis nok.
Du må si noe om din nåværende form og kostholdet ditt.
Men generelt sett, så opererer man i 3 måneders intervaller. Ser du resultater før? mye mulig, det spørs på hvordan du spiser, hvilken form du var i ved oppstart og genetikk. Men såfremt du ikke har supergener, så gjør lett trening veldig lite for musklene på et kvartal.

Endret 12. august 2021 av K.B.

[n_97]

Det er vanskelig å si hvem som har gode gener og fulgt dietten slavisk, gitt alt på 90% av øktene, de siste 10% er innlagte hvileøkter. Og hvem som har tatt en lav dose steroider og en liten dæsj amfetamin før treningen. 

Som andre sier, styr unna fitness-insta.