kabelmaskin

[AnonymBruker]

Spørsmålet er utelukkende til jenter/kvinner:  Hvor mange kg pleier  dere å bruke i kabelmaskinen, på biceps curls og triceps push-down, og hvor mange repetisjoner tar dere? Bruker dere tau eller håndtak?

Er litt ny og ganske svak, så bare lurer på hva jeg skal strebe etter

 

Anonymkode: 4cf92...abb

[miss summers]

Kabelmaskiner er ikke like, så litt ulik vekt etter type (avhengig av senter, ene senteret jeg trener på har tre ulike kabelmaskiner). Bruker tau. 

[AnonymBruker]

På den de har på SATS Bislett pleier jeg å ta ca 20-25 kg på biceps og 25-30 kg på triceps. Du kan justere apparatet opp og ned utifra hvilken øvelse du skal gjøre. På biceps bruker jeg vanligvis håndtak, men på triceps mest tau.

Anonymkode: ac7ae...9c3