Har ikke gått ned ett eneste gram på en måned - hva skjer?

[AnonymBruker]

Første uken gikk jeg ned 2 kg mens den siste måneden har jeg ikke gått ned ett eneste gram. Hva skjer?

Anonymkode: 287cf...8d2

[Loff77]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Første uken gikk jeg ned 2 kg mens den siste måneden har jeg ikke gått ned ett eneste gram. Hva skjer?

Anonymkode: 287cf...8d2

Jo lettere du blir jo mindre må du spise for å gå ned. Altså jo tykkere man er jo høyere er hvileforbrenningen

[AnonymBruker]

Loff77 skrev (1 minutt siden):

Jo lettere du blir jo mindre må du spise for å gå ned. Altså jo tykkere man er jo høyere er hvileforbrenningen

Ja, det har jeg skjønt, men jeg må vel ikke redusere kcal inntaket bare på grunn av 2 kg? Eller?

Anonymkode: 287cf...8d2

[Loff77]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, det har jeg skjønt, men jeg må vel ikke redusere kcal inntaket bare på grunn av 2 kg? Eller?

Anonymkode: 287cf...8d2

Nei skulle jo ikke tro det, ofte går det jo litt fort i starten i form av væske og fett. Så begynner jo kroppen å lure litt på hva som skjer og avventer litt. Fortsett med kontroll på inntaket og litt mosjon så går du nok ned:)

[AnonymBruker]

Loff77 skrev (1 time siden):

Nei skulle jo ikke tro det, ofte går det jo litt fort i starten i form av væske og fett. Så begynner jo kroppen å lure litt på hva som skjer og avventer litt. Fortsett med kontroll på inntaket og litt mosjon så går du nok ned:)

Får håpe på det 🙂

Anonymkode: 287cf...8d2

[AnonymBruker]

Har du mulighet til å si noe om kalorier inn og ut samt hvor aktiv du er? Og hva er startvekten/BMIen din?

Anonymkode: 6e7be...4df

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Har du mulighet til å si noe om kalorier inn og ut samt hvor aktiv du er? Og hva er startvekten/BMIen din?

Anonymkode: 6e7be...4df

Jeg prøver å spise 1300 kcal, men det er ikke helt nøyaktig målinger. Jeg går tur hver dag og prøver å trene 3 ganger i uken. Jeg har BMI på 29,3.

Anonymkode: 287cf...8d2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Jeg prøver å spise 1300 kcal, men det er ikke helt nøyaktig målinger. Jeg går tur hver dag og prøver å trene 3 ganger i uken. Jeg har BMI på 29,3.

Anonymkode: 287cf...8d2

Dette burde jo tilsi at du skulle gå ned mer enn du har gjort 🧐 Logger du kalorier i en app?

Anonymkode: 6e7be...4df

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.8.2021 den 22.48):

Jeg prøver å spise 1300 kcal, men det er ikke helt nøyaktig målinger. Jeg går tur hver dag og prøver å trene 3 ganger i uken. Jeg har BMI på 29,3.

Anonymkode: 287cf...8d2

Da regner du nok kalorier feil. 

Anonymkode: 2e0a1...525

[Zooey]

Jeg teller ikke kalorier, men synes 1300 kcal høres lite ut, særlig på dager du trener og forbrenner ekstra.

Har du forhørt deg med en ernæringsfysiolog? 

[AnonymBruker]

Kalorier inn/ut er det store bildet, men det er mer nyansert enn som så. Hvis du i perioder holder på vekta samme hvor lite du spiser, kan det være fordi du er i et vektplatå, det kan være hormoner som herjer, kroppen holder bedre på vann mm. Hvis du spiser så lite over flere måneder er det umulig å ikke gå ned i vekt, men en måned er kort og vektplatå er helt normalt. Vei maten din en periode for å være sikker på at du teller riktig. 

Anonymkode: d3b5c...61c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Kalorier inn/ut er det store bildet, men det er mer nyansert enn som så. Hvis du i perioder holder på vekta samme hvor lite du spiser, kan det være fordi du er i et vektplatå, det kan være hormoner som herjer, kroppen holder bedre på vann mm. Hvis du spiser så lite over flere måneder er det umulig å ikke gå ned i vekt, men en måned er kort og vektplatå er helt normalt. Vei maten din en periode for å være sikker på at du teller riktig. 

Anonymkode: d3b5c...61c

Joda, det er mulig. Jeg holder samme vekt uansett om jeg spiser 800 kcal per dag i en uke, eller om jeg holder meg på 1500 kcal i en uke. Noen av oss har vanvittig lav forbrenning, og vil ikke gå ned uansett hva vi gjør. 

Anonymkode: 182dc...a40

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 11.8.2021 den 19.52):

Joda, det er mulig. Jeg holder samme vekt uansett om jeg spiser 800 kcal per dag i en uke, eller om jeg holder meg på 1500 kcal i en uke. Noen av oss har vanvittig lav forbrenning, og vil ikke gå ned uansett hva vi gjør. 

Anonymkode: 182dc...a40

Over hvor lang tidsperiode har du testet ut dette?

Anonymkode: 59295...324