Endre livsstil, men hvordan kutte salt og fett?

[AnonymBruker]

Jeg er i gang med livsstilsendring og har gjort gode grep rundt både hverdagsaktivitet og sukkerinntak. Sukker har vært lett å kutte ned, ved å spise feks frukt i stedet. Altså erstatte med sunne alternativ.

Men den store plagen jeg har igjen er typisk junkfood. Jeg er avhengig (må jeg vel innrømme) av den typiske salte og fete prosesserte maten. Craver det daglig, og spiser det selvsagt ikke hver dag…men jeg har lyst på det hver dag! Hvordan kan jeg erstatte dette med gode alternativ og avvenne meg suget? 

Anonymkode: 26ea0...f6a

[AnonymBruker]

Pick up lime på YouTube har mange fine tips og oppskrifter😄👍

Anonymkode: e63a7...f8f

[AnonymBruker]

 

Anonymkode: e63a7...f8f

[AnonymBruker]

Ikke vær redd for salt og fett, men fokuser på å droppe prosessert mat og junk. Lag deg gjerne en pizza eller burger nå og da. Men fra bunnen. Vær heller ikke redd for å bruke (moderate mengder) smør, og rømme, i matlagingen. Går du rett på et kosthold med fisk og grønnsaker vil du uansett sprekke. 

Spis også skikkelig lunsj. Mange går på en middagssmell, med påfølgende snacking, da de ikke har spist nok gjennom dagen. 

Lag ukesmenyer, og ukeshandle, 

Anonymkode: 93024...d02

[AnonymBruker]

La vær å handle inn det som frister for mye. 

Anonymkode: 417fd...7e9

[AnonymBruker]

La vær å handle inn det som frister for mye. Ikke lag ferdigposer, ikke kjøp smør, rømme, fløte.

ikke salte maten osv. man trenger såklart litt salt.

 

Anonymkode: 417fd...7e9