Er mye volum alltid hypertrofi, selv om lave reps og mange sett?

[AnonymBruker]

Alle sier alltid høye reps + få sett (f. eks. 12 reps x 3 sett) = hypertrofi, og lave reps mange sett (f. eks. 2 reps x 6 sett) = Styrke. Men så hører jeg andre mennesker si at det alltid er hypertrofi, så lenge du har mye et gitt volum, uavhengig av repsantall.

For eksempel, hvis du skulle gjøre 3 reps for 12 sett, ville du oppnå totalt 36 reps totalt, som er rundt standardtotalen hvis du skulle gjøre det stereotype 12 x 3 hypertrofiområdet (36 reps).

tl;dr: Vil 12 sett x 3 reps og 3 sett x 12 reps gi samme muskelvekst fordi volumet er det samme?

Anonymkode: 6ea10...300