Treningsprogram man egentlig skal gjøre hver dag, er det lurere å gjøre det annenhver dag?

[AnonymBruker]

Har funnet ett treningsprogram der det er meningen at man skal trene hver dag, men det jeg lurer på er om det er lurere å heller trene annenhver dag så kroppen får tid til å restituere seg osv? Hva er deres tanker? 


Link til programmet: https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
 

Anonymkode: 88c86...b59

[Sandum.PT]

Det kan du nok godt gjøre hvis du er helt utrent, men om programmet er for nybegynnere er det gjerne ikke så intensivt at det er umulig å trene hver dag.

Kroppen er skapt for bevegelse, og med moderasjon av intensitet og mengde kan man fint trene hver dag. Man trenger ikke å ligge pal i senga for å "restituere" etter hver minste lille anstrengelse 😅

Bare lytt til kroppen din, så går det nok bra 🙂

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (På 18.7.2021 den 13.51):

Det kan du nok godt gjøre hvis du er helt utrent, men om programmet er for nybegynnere er det gjerne ikke så intensivt at det er umulig å trene hver dag.

Kroppen er skapt for bevegelse, og med moderasjon av intensitet og mengde kan man fint trene hver dag. Man trenger ikke å ligge pal i senga for å "restituere" etter hver minste lille anstrengelse 😅

Bare lytt til kroppen din, så går det nok bra 🙂

Takk for svar 🙂 Jeg er helt utrent, vet ikke om programmet er for nybegynnere eller ikke. Men har gjennomført en gang og det var ganske slitsomt. 

Anonymkode: 88c86...b59

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Takk for svar 🙂 Jeg er helt utrent, vet ikke om programmet er for nybegynnere eller ikke. Men har gjennomført en gang og det var ganske slitsomt. 

Anonymkode: 88c86...b59

Bare å holde litt igjen til du har bygget deg opp, så går det nok fint 🙂