Stemmer det at man ikke går ned i vekt om man spiser for lite?

[AnonymBruker]

Stemmer det at man ikke går ned i vekt om man spiser for lite? La oss si man kan spise 1900 kcal for å gå ned i vekt, men man spiser 1300 kcal. Vil man da ikke gå ned i vekt fordi man spiser for lite? Har hørt noen si det men stemmer det?

Anonymkode: 0cb9e...b2d

[AnonymBruker]

Nei..

Anonymkode: 6dbcd...c1c

[AnonymBruker]

Nei. Du har sett undervektige mennsker før? Man kan til og med dø av for lite næring. 

Anonymkode: 24f2f...f79

[AnonymBruker]

Nei, selvfølgelig går du ned i vekt.

Anonymkode: 484ef...095

[Gjest Elder Millennial]

Nei det stemmer ikke, hadde det vert tilfellet så hadde ikke folk sultet ihjel.. 

[AnonymBruker]

Det stemmer ikke

Anonymkode: 08d3d...82c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Stemmer det at man ikke går ned i vekt om man spiser for lite? La oss si man kan spise 1900 kcal for å gå ned i vekt, men man spiser 1300 kcal. Vil man da ikke gå ned i vekt fordi man spiser for lite? Har hørt noen si det men stemmer det?

Anonymkode: 0cb9e...b2d

Nei det stemmer ikke, men det er ikke en lur måte å gjøre det på. 

Anonymkode: 04478...15d

[Ella-2]

Nei, de som sier det mener at om man slanker seg og spiser alt for lite, så blir man så sulten at man gir opp. Kanskje spiser man da etterpå alt for mye. Det beste man kan gjøre når man slanker seg er å bare spise litt mindre enn man trenger. Da er det lettere å komme i mål. Det vil ta lenger tid, men vøre lettere å gjennomføre, samt opprettholde vekten etterpå

[AnonymBruker]

Det spørs hvordan du gjør det. Kroppen kan gå inn i spare modus om du spiser lite, og så når du spiser mye igjen, så beholder kroppen alt. Men om du holder på ett mønster der du spiser alltid for lite, går du selvsagt ned i vekt.

Anonymkode: 14f41...302

[AnonymBruker]

Jo, det kan stemme.

Hvis du spiser lite over tid kan kroppen redusere aktiviteten i en del funksjoner (sparebluss), og det kan føre til at du ikke mister vekt selv om du spiser mindre enn hva du vanligvis behøver.

For å eksem0plifisere:

Knut er en lite aktiv mann, og har behov for ca 2200 kcal daglig for å vedlikeholde vekten sin.

Så blir Knut langvarig syk, og orker nesten ikke spise noe, men klarer å få i seg 1000 -1200kcal om dagen.

De første to ukene med så lite mat raser Knut ned i vekt, men så reduseres vektnedgangen, før den stopper helt.   I stedet merker Knut at han fryser lettere, han er slappere, at går sjeldnere på do, og en del andre ting. 

Kroppen har gått i sparebluss, den har redusert aktiviteten i en del funksjoner, og Kroppen behøver ikke like mye energi for å opprettholde det hormonelle systemet,  temperaturregulering og lignende. 

Det er dette spareblusset som gjør at mennesker ikke dør etter et par uker med minimalt med mat under sultkatastrofer eller med spiseforstyrrelser. 

Anonymkode: 494db...3d0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jo, det kan stemme.

Hvis du spiser lite over tid kan kroppen redusere aktiviteten i en del funksjoner (sparebluss), og det kan føre til at du ikke mister vekt selv om du spiser mindre enn hva du vanligvis behøver.

For å eksem0plifisere:

Knut er en lite aktiv mann, og har behov for ca 2200 kcal daglig for å vedlikeholde vekten sin.

Så blir Knut langvarig syk, og orker nesten ikke spise noe, men klarer å få i seg 1000 -1200kcal om dagen.

De første to ukene med så lite mat raser Knut ned i vekt, men så reduseres vektnedgangen, før den stopper helt.   I stedet merker Knut at han fryser lettere, han er slappere, at går sjeldnere på do, og en del andre ting. 

Kroppen har gått i sparebluss, den har redusert aktiviteten i en del funksjoner, og Kroppen behøver ikke like mye energi for å opprettholde det hormonelle systemet,  temperaturregulering og lignende. 

Det er dette spareblusset som gjør at mennesker ikke dør etter et par uker med minimalt med mat under sultkatastrofer eller med spiseforstyrrelser. 

Anonymkode: 494db...3d0

Jeg må legge til

Knut spiser da for lite til ikke å gå i sparebluss,  men for mye til å gå ned i vekt (På grunn av spareblusset)

Hvis han vil ned i vekt når kroppen er i sparebluss må han veldig langt ned i energiinntak. 

Anonymkode: 494db...3d0

[AnonymBruker]

Sparebluss har blitt avkreftet gang på gang. Det nærmeste man kommer, er vektplatå. Kroppen forsøker å finne ut om den skam forbrenne glykogenlagrene, fett eller muskler og mange kan oppleve å gå flere uker på ekstremt få kalorier uten å gå ned i vekt før det løsner. Det er uansett lurt å finne et kosthold man kan stå i langvarig slik at endringen ikke blir midlertidig. 

Anonymkode: 27be6...b29

[AnonymBruker]

Hvis man skal spise få kalorier er det forresten lurt å prioritere proteiner slik at musklene beskyttes. 

Anonymkode: 27be6...b29

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Det spørs hvordan du gjør det. Kroppen kan gå inn i spare modus om du spiser lite, og så når du spiser mye igjen, så beholder kroppen alt. Men om du holder på ett mønster der du spiser alltid for lite, går du selvsagt ned i vekt.

Anonymkode: 14f41...302

Tull. Jeg faster når jeg vil ned i vekt. Dvs jeg spiser svært få kalorier to dager i uka i 4-5 uker. Spiser normalt ellers. Har gått ned 4 kg på det viset, og holdt vekten. 
Det viktigste var det psykologiske aspektet. Før småspiste jeg en del, fastingen har lært meg at det ikke er farlig å gå uten mat i en periode.

Anonymkode: 04cf0...c9c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Sparebluss har blitt avkreftet gang på gang. Det nærmeste man kommer, er vektplatå. Kroppen forsøker å finne ut om den skam forbrenne glykogenlagrene, fett eller muskler og mange kan oppleve å gå flere uker på ekstremt få kalorier uten å gå ned i vekt før det løsner. Det er uansett lurt å finne et kosthold man kan stå i langvarig slik at endringen ikke blir midlertidig. 

Anonymkode: 27be6...b29

Sparebluss har ikke blitt avkreftet.  Det er påvist at ved lavt energiinntak over tid vil en del av kroppen funksjoner (hormonregulering, fordøyelse, temperaturregulering osv) få redusert aktivitet, noe som igjen gjør at kroppen vil få et lavere energibehov.

Der som er avkreftet er at kroppen tviholder på fettet hvis man spiser for lite, det er en myte.

Anonymkode: 494db...3d0

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jo, det kan stemme.

Hvis du spiser lite over tid kan kroppen redusere aktiviteten i en del funksjoner (sparebluss), og det kan føre til at du ikke mister vekt selv om du spiser mindre enn hva du vanligvis behøver.

For å eksem0plifisere:

Knut er en lite aktiv mann, og har behov for ca 2200 kcal daglig for å vedlikeholde vekten sin.

Så blir Knut langvarig syk, og orker nesten ikke spise noe, men klarer å få i seg 1000 -1200kcal om dagen.

De første to ukene med så lite mat raser Knut ned i vekt, men så reduseres vektnedgangen, før den stopper helt.   I stedet merker Knut at han fryser lettere, han er slappere, at går sjeldnere på do, og en del andre ting. 

Kroppen har gått i sparebluss, den har redusert aktiviteten i en del funksjoner, og Kroppen behøver ikke like mye energi for å opprettholde det hormonelle systemet,  temperaturregulering og lignende. 

Det er dette spareblusset som gjør at mennesker ikke dør etter et par uker med minimalt med mat under sultkatastrofer eller med spiseforstyrrelser. 

Anonymkode: 494db...3d0

Fin historie, men ikke helt rotet i virkeligheten. Knut kan nok ikke ligge på 1000 kalorier om dagen uten å til slutt dø av det. Selv sengeliggende tviler jeg på at kroppen hans hadde klart å senke energiomsetningen så mye (vel, kanskje).

Og sparebluss er ikke grunnen til at folk ikke dør etter et par uker med minimalt med mat. Selv den spinkleste maratonløper har nok fett på kroppen til å leve relativt lenge uten å innta noe særlig mat.

Sjekk ut The Minnesota Starvation Experiment, gjerne som gjengitt av Lyle McDonald her:

https://bodyrecomposition.com/page/251

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Stemmer det at man ikke går ned i vekt om man spiser for lite? La oss si man kan spise 1900 kcal for å gå ned i vekt, men man spiser 1300 kcal. Vil man da ikke gå ned i vekt fordi man spiser for lite? Har hørt noen si det men stemmer det?

Anonymkode: 0cb9e...b2d

Jeg vil si nei. Går du i underskudd av kaloriinntak så går du ned i vekt. Har selv prøvd "knekkebrødkuren" i forkant av slankeoperasjon - da går man ned - gikk ned over 10 kg på omtreng 1000 kcal daglig. Etter slankeoperasjon har man også veldig lavt inntak av kalorier, da går man også ned. Begynner man å spise mer slutter vekttapet. 

Hilsen mann som var over 150 kg og når er 115 - går fortsatt ned.

Anonymkode: 4f5a8...2af

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvis man skal spise få kalorier er det forresten lurt å prioritere proteiner slik at musklene beskyttes. 

Anonymkode: 27be6...b29

Fisk, kjøtt, egg, kylling i form av rene produkter. Kutt ut mest mulig karbohydrater. 

Anonymkode: 4f5a8...2af

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (43 minutter siden):

Fisk, kjøtt, egg, kylling i form av rene produkter. Kutt ut mest mulig karbohydrater. 

Anonymkode: 4f5a8...2af

All mat minus sukker og olje inneholder proteiner! Spiser selv plantebaset og har null problemer med vektnedgang 

Anonymkode: abb9c...eb5