hvordan ligger jeg an styrkemessig?

[AnonymBruker]

Hei. Jeg har trent ca 1,5 år etter 5x5 metoden.  Bare lurer på hvordan jeg "ligger an" sånn styrkemessig. Jeg er ca 175cm høy og forholdsvis slank.  Jeg har ikke trent så mye før, bare liker å være generelt fysisk aktiv og drevet litt med ulike sporter.

 

Knebøy: 70kg 5x5

Markløft: 100kg 5x5

Benkpress: 45kg 5x5

Militærpress: 32,5 kg 5x5

Pull-ups (5 reps, første sett, deretter så mange jeg klarer)

Push-ups (klarer ca 25 stykker).

 

 

 

Anonymkode: ec6df...ce3

[AnonymBruker]

Du er sterk i pull ups , ellers tror jeg du ligger omtrent på snittet for damer.

Anonymkode: 7e574...445

[Sandum.PT]

Denne er fin

 

https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards