Noen som har erfaring med at gåturer og aktivitet hjelper mot smerter i korsrygg, hofter og skambein etter fødsel?

[AnonymBruker]

Er nå 6 uker siden fødsel og har fremdeles en del smerter og føler meg sår i korsrygg, hofter, skambein, lyske.. Jeg har vært myye i ro i graviditeten og har fortsatt med det nå siden jeg har vondt og har tenkt at det er best. Men kan det være feil? Er det mulig at det som kanskje hjelper er å trene meg litt opp igjen og gå litt? 

Anonymkode: db6ed...a96

[AnonymBruker]

Du må gå eller gjøre litt øvelser der du tøyer ut. Ligger du mye så stivner musklene og kan gjøre vondt verre.

Anonymkode: d9245...50d

[AnonymBruker]

Skambein..? Hvorfor bruker kvinner fortsatt disse ordene i 2021? Sier du skamlepper også?

Anonymkode: 343c9...812

[AnonymBruker]

Turer på ujevnt underlag gjorde underverker for rygg og bekken her. Asfalt er ikke det beste, men bedre enn å være i ro.

Anonymkode: 731d9...2db

[AnonymBruker]

Om det er bekkenløsning så bør du prøve fysioterapi 🙂 du kan få det gratis (også etter graviditet). Det er sjeldent at det å gå gjør ting bedre om dette er tilfellet (men det bedrer gjerne ting ved andre typer ryggsmerter). 

Anonymkode: 58670...f7c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Skambein..? Hvorfor bruker kvinner fortsatt disse ordene i 2021? Sier du skamlepper også?

Anonymkode: 343c9...812

Istedenfor å være dømmende kunne du kanskje heller opplyst om hvilket ord man kan bruke istedenfor. Innlegget ditt er ca null til hjelp, annet enn å gi TS dårlige følelser. 

Anonymkode: 108e9...708

[AnonymBruker]

Gåturer hjalp lite, men styrkeøvelser og tøying hjalp godt!

Anonymkode: 4d4fb...d4b

[AnonymBruker]

Gåturer forverret. Aktivisering av muskler hjalp. Det tok 6 mnd etter fødsel å bli bra igjen, så det kan ta tid.

Anonymkode: cd386...670

[Skogkløver]

Å strekke hjalp litt, å gå gjorde alt verre. Eneste som hjelper skikkelig er tid 😅

[deprim]

Gåturer gjorde det verre for min del. Jeg måtte ta tiden til hjelp. Men gikk mye til Naprapat.