Forbedrer man kondisjonen så lenge man blir andpusten?

[AnonymBruker]

F. eks. ved å gå i motbakke, fremfor å løpe på flatmark? Vil man forbedre kondisjonen så lenge man blir andpusten, uavhengig av treningsform?

Anonymkode: 9529d...29c

[AnonymBruker]

JA

Anonymkode: 2fa5c...cb1

[AnonymBruker]

Du kan få bedre kondis uten å bli andpusten også

Anonymkode: a769f...9c4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Du kan få bedre kondis uten å bli andpusten også

Anonymkode: a769f...9c4

Hvordan?

Anonymkode: 9529d...29c

[Adrenalina1]

AnonymBruker skrev (På 4.7.2021 den 1.30):

Du kan få bedre kondis uten å bli andpusten også

Anonymkode: a769f...9c4

Ikke så mye som ved å bli andpusten.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 4.7.2021 den 6.50):

Hvordan?

Anonymkode: 9529d...29c

Går du lange rolige turer vil du få bedre kondisjon, men det tar tid. Etter jeg begynte i den jobben min jeg har nå har kondisen blitt merkbart bedre, med 20 000+ skritt daglig.

Anonymkode: a769f...9c4

[Sandum.PT]

Kondisjonen forbedres hovedsakelig som følge av økt slagvolum i hjertet, altså at hjertet kan pumpe mer blod per slag.

Slagvolumet blir raskere forbedret om man trener på en høyere puls. Som regel vil det at man puster tyngre tilsi at pulsen er høyere.

Det kan likevel være noen fallgruver ved at man kan trene på seg mye melkesyre etter en dårlig oppvarming og være veldig andpusten uten at pulsen nødvendigvis er så høy som man tror 🙂