Gå ned i vekt

[AnonymBruker]

Jeg er 21 år gammel mann som har gått opp betydelig i vekt det siste året. Jeg er ikke blitt veldig tjukk men lagt på meg noe fett. Har begynt å gå turer hver dag. Tror dere det gjør at jeg går ned i vekt?

Anonymkode: 4cd60...fc7

[AnonymBruker]

Du skal trene sykt mye og hardt for at du skal gå ned. 

Vekt kontrollerer du med kosthold, og trening gjør deg strammere og sterkere. Du vil få mer lyst til å trene når du blir lettere og kondisen blir bedre. 

Lykke til og jeg er sikker på at du klarer å kvitte deg med disse kg-ene. Er ikke så vanskelig om man virkelig vil og bruker litt tid på det. 

Anonymkode: 99f3a...5a2

[AnonymBruker]

Tur er bra,men kosthold er 90% er min erfaring. Fasting 12-14 timer i døgnet er bra verktøy, f.eks spiser du 9 om kvelden spiser du mellom 9 og 12 neste dag. Ikke straff ot bellnn deg med mat, bellnn deg selv med sunn og næringsrik mat hver dag fordi du fortjener det. Og kos deg med søtt innimellom.

Anonymkode: dcb0b...719