Må man være direkte i solen for å få D-vitamin?

[AnonymBruker]

Må man være direkte i solen for å få D-vitamin? Eller kan man sitte under parasoll og likevel få D-vitamin av sollyset, selv om man blir skjermet fra selve solstrålene?

Anonymkode: be913...070

[AnonymBruker]

Det er solen som gir D-vitamin. Da må du sitte i solen uten solkrem. Er snakk om 15 min om dagen.

Anonymkode: e51e1...025

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Det er solen som gir D-vitamin. Da må du sitte i solen uten solkrem. Er snakk om 15 min om dagen.

Anonymkode: e51e1...025

Så mye som daglig altså. Det holder altså ikke å sitte under parsoll? 🙈

Anonymkode: be913...070

[AnonymBruker]

Kjøp heller tabletter på apoteket, solen er en rynkemsskin

Anonymkode: 2b334...59c

[Gjest Bremnes.Kari]

Mener direkte sollys på huden skaper helt spesiell type d-vitamin, eller veldig mye, som man ikke får på samme måte som gjennom kostholdet. En ekstra viktig plass d-vitamin dannes er faktisk gjennom pupillene (derfor nordboere ofte har blå øyne). Ellers får man i seg d-vitamin blant annet fra sild og fet fisk (dropp laksen). Og innmat.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Så mye som daglig altså. Det holder altså ikke å sitte under parsoll? 🙈

Anonymkode: be913...070

Nei. Men er 15 min mye? 

Anonymkode: e51e1...025

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Nei. Men er 15 min mye? 

Anonymkode: e51e1...025

Egentlig ikke, men jeg er generelt ikke et menneske som er noe særlig utendørs i solen i det hele tatt  

Anonymkode: be913...070

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Egentlig ikke, men jeg er generelt ikke et menneske som er noe særlig utendørs i solen i det hele tatt  

Anonymkode: be913...070

Du trenger ikke sitte stille i sola, du kan gå deg en tur. Eller velge å ta tilskudd isteden.

Anonymkode: e51e1...025

[Gjest Fnuggolina]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Så mye som daglig altså. Det holder altså ikke å sitte under parsoll? 🙈

Anonymkode: be913...070

Nei. Hele kroppen uten solkrem 15 min hver dag hele sommeren.

Det klarer ikke jeg, så tar tilskudd. Har alltid mangel  

Men merket åpenbar boost det året jeg satt her og der som anvist i noen uker. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Egentlig ikke, men jeg er generelt ikke et menneske som er noe særlig utendørs i solen i det hele tatt  

Anonymkode: be913...070

Jeg pleier å ta på meg shorts og singlet og gå med en tur i sola hver dag. Så sitter jeg i skyggen ellers. 

Det holder med 10-20 min i sola hver dag. Mange er 10 t i sola, men det blir for mye. Man må sitte i skyggen også å hvile.

Anonymkode: e4c3f...92b

[AnonymBruker]

Fnuggolina skrev (1 time siden):

Nei. Hele kroppen uten solkrem 15 min hver dag hele sommeren.

Det klarer ikke jeg, så tar tilskudd. Har alltid mangel  

Men merket åpenbar boost det året jeg satt her og der som anvist i noen uker. 

Hele kroppen? Så man skal altså sole seg i bikini (eller naken for de som vil det 😂) hver dag i 15 min? Det visste jeg ikke. Trodde det holdt med bare armene jeg. Jeg smører ansiktet og halsen med SPF50 hver dag på vår, sommer og tidlig høst (så sant det ikke er høljeregn, da gidder jeg ikke) og SPF20-30 på skuldrene om de er bare, men armene smører jeg aldri. Orker ikke sole meg/sitte ute i direkte sollys siden jeg tåler varmen skikkelig dårlig. Er lite ute i sola, Max en time hver dag og holder meg helst i skyggen om jeg kan. Har hest, men den trener jeg på kvelden ca ved solnedgang, så trener aldri i stekende sol. 

Anonymkode: 33c1c...31d