Frokostsmoothie

[Cookiemonster!]

Jeg sliter med å få i meg frokost og nok næring i løpet av dagen. Jeg vil prøve frokostsmoothie som er næringsrik og mettende. Finner ulike oppskrifter på nett, men trenger litt hjelp til å forstå hvordan jeg kan komponere egne smaker uten å utelate viktige næringsgrupper. Hva bør en frokostsmoothie inneholde?

[AnonymBruker]

All frukt blir godt i smoothie, men det er ikke spesielt næringsrikt. Hiv oppi litt havre i det minste. Et egg gir god konsistens og smaker ingenting. Melk og proteinpulver.

Anonymkode: 7e3fe...951

[AnonymBruker]

Forresten, om du ikke er sulten om morgenen er det ingen grunn til å tvinge i seg frokost. Vent heller til du faktisk blir sulten.

Anonymkode: 7e3fe...951

[AnonymBruker]

Appelsin + banan + gulrot + mango + protein pulver + mandelmelk. 

Anonymkode: 0cb04...8a2

[AnonymBruker]

Flytende næring holder ikke så lenge, så kombiner den gjerne med en porsjon havregrøt. Kokt på store gryn, 1DL.

Anonymkode: 2c257...18c

[AnonymBruker]

Jeg lager en frokostsmoothie som holder meg mett fram til lunsj. Slumper litt med ingrediensene, og varierer litt hva jeg har i også, alt etter som hva jeg har lyst på, men her er den jeg lager:

Smoothie - ca 2 porsjoner

- 4 dl biola
- 1 beger cottage cheese
- 1 egg
- bær etter ønske (ca en neve)
- 1 dl havregryn
- 1 ts honning
- 1 ts kanel

Kjøres i blender eller med stavmikser, oppbevares i kjøleskap.

Anonymkode: 4c23e...5bb