MÅ MAN SPISE MASSE VARIERTE GRØNNSAKER?

[AnonymBruker]

eller kan f eks spise 3-4 grønnsaker hele tiden og få i seg all næring?

f els paprika, gulrot og brokkoli. hva går man glipp av her som finnes i andre grønnsaker?

dette gjelder GRØNNSAKER SOM DEL AV NORMALT KOSTHOLD. det er ikke snakk om å BARE SPISE 3 GRØNNSAKER.

 

Anonymkode: 4ba2e...0eb

[AnonymBruker]

Du trenger ikke rope. 

Det anbefales frukt og grønt i alle regnbuens farger for å få i seg variert med vitaminer og mineraler. Men om du spiser paprika, gulrot og brokkoli, og du samtidig er flink å spise egg (som inneholer alt utenom C-vitamin) og får i deg f.eks appelsin i tillegg som inneholder vitamin C, så er du nok godt på vei. Men om du er veldig kresen når det kommer til grønnsaker, anbefaler jeg deg å spise litt av en grønnsak du ikke liker hver dag i 15 dager, så kommer du nok til å begynne å like den

Anonymkode: 6eb37...800

[AnonymBruker]

Hvis du spiser en del kjøtt trenger du ikke spise grønnsaker i det hele tatt. Om du derimot lever mest på brødskiver og pasta, er det sikkert lurt.

Anonymkode: 28d5a...a22

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hvis du spiser en del kjøtt trenger du ikke spise grønnsaker i det hele tatt. Om du derimot lever mest på brødskiver og pasta, er det sikkert lurt.

Anonymkode: 28d5a...a22

Hva med c-vitamin, betakaroten og magnesium? 

Anonymkode: 4ba2e...0eb

[AnonymBruker]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Hva med c-vitamin, betakaroten og magnesium? 

Anonymkode: 4ba2e...0eb

Kjøtt inneholder magnesium og faktisk litt c-vitamin. Sannsynligvis øker behovet for c-vitamin jo mer karbohydrater man spiser. Betakaroten trenger vi ikke å spise, kjøttet har allerede a-vitamin (vi kan omdanne litt av betakaroten fra planter til a-vitamin, jeg regner med det er det du tenker på).

Anonymkode: 28d5a...a22