Ønsker å bli sterk

[AnonymBruker]

Er en kvinne på 35 år og trent en del styrke og kondisjon, men ønsker å bli så sterk som mulig. Jeg er høy og normalvektig. Jeg trener ballidrett to ganger i uken, styrke en til to ganger og rask gåturer/løping en gang i uken. I sommer trener jeg ikke ballidrett. Jeg har tilgang til treningssenter og vekter hjemme. 

Noen tips og råd? Hvor ofte bør jeg trene? Hvor ofte bør jeg legge på vekter? Alle tips tas i mot 😁🙏

Anonymkode: d6149...05d