Amme og slankevennlige middag/frokost/lunsjer

[AnonymBruker]

Trenger alle tips og råd jeg kan få. Er i uke 40 og har lagt på meg 20 kg

Anonymkode: c84d8...45c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Trenger alle tips og råd jeg kan få. Er i uke 40 og har lagt på meg 20 kg

Anonymkode: c84d8...45c

Graviditet og slanking hører ikke sammen

Anonymkode: bb35e...a9d

[AnonymBruker]

Skjønner at du er fortvilet akkurat nå! Men husk at vektoppgang i graviditeten også består av baby, morkake, fostervann, ekstra blod, vann i kroppen, osv. Det er ikke sånn at du har gått opp 20kg fett. (Noe ekstra fett legger derimot kroppen på under graviditeten, nettopp fordi amming er utrolig energikrevende!)

Det anbefales ikke å amme og slanke seg samtidig - giftstoffer lagres i fettvev og vil gå over i melka. I tillegg risikerer du å miste melka om du ikke får i deg nok mat. Så "ammevennlig" og "slankevennlig" går ikke sammen. Når det er sagt, går de fleste ned uansett når de ammer. Det enkleste og beste du kan gjøre er å passe på at du spiser ordentlig mat (ikke masse søtt osv). Lag gjerne i stand enkle enhåndsmåltider som kan fryses, f.eks grove pizzasnurrer eller matmuffins, så har du noe kjapt å ty til når babyen er her. Trilleturer er super mosjon. 

Godt mulig har du gått ned alt sammen innen baby er stor nok til å begynne med fast føde. Hvis ikke, så er det først når morsmelk ikke er hovednæring lengre at du eventuelt kan gå mer aktivt inn for å gå ned. Men graviditet og barseltid er unntakstilstand. Vær snill med kroppen din - den har brukt ni måneder på å lage et barn, den burde få like lenge å komme seg igjen på! 

Anonymkode: 38f2c...dcd