Moderat lavkarbo - ca 1800/2000 kcal?

[AnonymBruker]

Er det noen her som har tips til dagsmenyer som har mellom 1800-2000 kcal på moderat lavkarbo? 

Setter veldig pris på tips til fulle dagsmenyer  

Kan forøvrig ikke ha melkeprodukter og mye soya, så jeg må bytte ut med plantebaserte produkter der. 

Anonymkode: aedee...b78

[AnonymBruker]

full dagsmeny?! hello.

Gang din ønsket vekt med 30, så vil du få en greit kalorioversikt. Glem ekstrem lavkarbo.

Meny lager du fint selv, spis enkelt og næringsrikt. Ikke lås deg fast til en fast meny, blir fort lei da.

Her kan du evt lage oversikt: https://www.kostholdsplanleggeren.no

Anonymkode: 2b145...b01

[Roci]

Noe av poenget med lavkarbo er vel at du ikke skal telle kalorier, så det er faktisk ikke så mye å finne på nettet rundt dette. Om du er villig til å betale litt, vil jeg foreslå at du melder deg på hos marikrogshus.no, der får du et tilpasset opplegg med forslag til dagsmenyer for kr. 199,- pr. mnd. Man teller ikke kalorier, da. Ingen bindingstid, så du melder deg bare ut dersom det ikke passer for deg. Har fått med meg at det er litt ymse meninger rundt henne som person og en del påstander hun har kommet med, men kostholdsopplegget er bra, det  

Ellers synes jeg bloggen Fett og forstand er veldig inspirerende, selv om det ikke er dagsmenyer der heller. Ikke la deg skremme av undertittelen "Make keto great again" - her er masse oppskrifter på f.eks. lavkarbobakst, kaker og desserter også.

Her finner du også litt info om lavkarbo og et forslag til en ukesmeny. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

full dagsmeny?! hello.

Gang din ønsket vekt med 30, så vil du få en greit kalorioversikt. Glem ekstrem lavkarbo.

Meny lager du fint selv, spis enkelt og næringsrikt. Ikke lås deg fast til en fast meny, blir fort lei da.

Her kan du evt lage oversikt: https://www.kostholdsplanleggeren.no

Anonymkode: 2b145...b01

Jeg har hørt at en skal gange med 28

Anonymkode: 99af1...f05

[AnonymBruker]

Med krav om full ukes meny tilpasset dine behov så bør du oppsøke ernæringsfysiolog og ikke forvente å få dette gratis. Det ligger mye jobb i en individualisert matplan. 

Anonymkode: 0d35d...4b2

[AnonymBruker]

Roci skrev (20 timer siden):

Noe av poenget med lavkarbo er vel at du ikke skal telle kalorier, så det er faktisk ikke så mye å finne på nettet rundt dette. Om du er villig til å betale litt, vil jeg foreslå at du melder deg på hos marikrogshus.no, der får du et tilpasset opplegg med forslag til dagsmenyer for kr. 199,- pr. mnd. Man teller ikke kalorier, da. Ingen bindingstid, så du melder deg bare ut dersom det ikke passer for deg. Har fått med meg at det er litt ymse meninger rundt henne som person og en del påstander hun har kommet med, men kostholdsopplegget er bra, det  

Ellers synes jeg bloggen Fett og forstand er veldig inspirerende, selv om det ikke er dagsmenyer der heller. Ikke la deg skremme av undertittelen "Make keto great again" - her er masse oppskrifter på f.eks. lavkarbobakst, kaker og desserter også.

Her finner du også litt info om lavkarbo og et forslag til en ukesmeny. 

Tusen takk for tips :) 

 

Anonymkode: aedee...b78