Ønsker å spise ekstra men er livredd vekt oppgang

[AnonymBruker]

Start vekt 73 er på 62 nå, har spist mine 1800 kcal for idag. 

 

Men mannen er på vei hjem med Thai mat og sa han har kjøpt til meg også.

Har så lyst til å spise men har ikke trent idag og er livredd vektoppgang. 

Anonymkode: 4d5ef...fdc

[AnonymBruker]

Jeg startet på 80 kg og er 65 kg nå. Brukt fem mnd på å komme meg ned disse kiloene, og jeg har kos meg innimellom med både fet og søt mat. Om jeg aldri skulle unnet meg noe som helst av god mat ville jeg blitt innlagt på psykiatrisk. Jeg skal LEVE livet, liksom. Ikke sulte og slite meg gjennom det. 
 

og thai mat kan vel ikke være så ille?

Anonymkode: bc57c...7e0

[AnonymBruker]

Det der er en kneik du må komme deg over, det finnes ikke holdbart på sikt å være hyperfiksert på alt man spiser. Det er gjennomsnittet som teller, hvis maten er veldig kaloririk kan du alltids trene litt for å få opp forbrenninga, men det er ikke noe problem å spise litt mer eller mindre enkelte dager så lenge man snitter det man har som mål. 

Anonymkode: 59b83...4d3

[AnonymBruker]

Kjære deg. Det går helt fint å spise mer i dag. Det er hva du spiser over tid som har noe å si. Spis ekstra i dag og spis litt mindre snacks i helga

Jeg er også på vei ned i vekt, og har hatt et glass vin og et kakestykke i dag, fordi det passet slik. Ingen av oss legger på oss 5 kilo med ett ekstra måltid, det høres ut som at du er på vei inn i en farlig tankegang og tankesett.

Anonymkode: 597dc...2a7

[AnonymBruker]

Tenk sånn: Du vil ikke klare å opprettholde vektnedgangen dersom du er der du er i hodet. Før eller siden vil du sprekke skikkelig. Så for å faktisk ikke torpedere den jobben du har gjort så er du nødt til å implementere kos og sånne situasjoner i hverdagen. Kos deg med Thaimat. Nyt det. Tren i morgen. Uten denne balansen så vil du ikke lykkes. 

Anonymkode: 6b321...1d3

[AnonymBruker]

Når skal du slutte å være så streng mot dietten? Når du har nådd idealvekten din? Men hva skjer da? Da går du opp i vekt igjen

Som de andre sier, du må finne en balanse! Kos deg og nyt maten. Ikke ver hysterisk med treningen dagen etter heller. Du skal finne en balanse der du kan kose deg og gå ned i vekt på samme tid. Hvis du er så bastant og streng mot deg selv kommer du til å hate det og sprekke. Finn din balanse, kos deg og nyt god mat, spis sunt andre dager, tren og ver fornøyd med innsatsen din! 💪

Anonymkode: 03744...aa2

[Syngemann]

Før dere spiser.Ta vekk halvparten av din porsjon som du senere putter i kjøleskapet til middag i morgen.

Eller i frysen til en dag det ikke blir middag.

Nyt hver munnfull av resten mens du spiser sakte. Da kan dere ha et fint måltid sammen.

Endret 2. juni 2021 av Syngemann

[AnonymBruker]

Ta gjerne litt thaimat, men du trenger ikke spise alt😎 

Anonymkode: a6f9c...966