Beste trening?

[Gjest Trolletrine]

Hva er den beste fettforbrennings-treningen når man skal slanke seg?Er spinning bar?

[Tusseline]

Laaange spaserturer (lav intesitet) er genialt for å fettforbrenne. Men det strides litt i mot dette, enklete treningseksperter mener at høy intensitet er nøkkel bak god fettforbrenning.

Spinning er bra ja, der trener du som oftest i intervall og intesiteten er varierende. Svømming, jogging, sykling osv. er også bra. Viktigst er å finne en treningsform du liker.

[Gjest Litjmæ]

Den beste treningen er den som det blir noe av!

Derfor skal du velge den typen trening du liker - noe du synes er morsomt og som du ikke gruer deg til å sette i gang med.

Lykke til :-D

[Gjest Trolletrine]

Takk for tips!Da er det bare å rote frem den gamle trimsykkelen min og tråkke i vei

[Gjest Brunetten_]

Jeg heller mer til intensiv trening fremfor korte spaserturer på flere timer.

[Gjest Trolletrine]

Det gjør jeg også.Men hvor lenge bør jeg sykle,og hvor ofte?Hvordan er spinningtreningen på treningstudioer?

[Gjest Brunetten_]

Det gjør jeg også.Men hvor lenge bør jeg sykle,og hvor ofte?Hvordan er spinningtreningen på treningstudioer?

←

Det sies at man i hvertfall skal holde på intensivt i 35-45 min. Det er visstnok det mest ideelle. Selv følger jeg den "regelen". 3 ganger i uken er også bra.

På sats har de spinningtimer som varer i fra 45 min til 1,5 timer (hvis jeg ikke husker feil). Så da kan du jo starte med den på 45 min?

[Gjest Trolletrine]

Heh...kan ihvertfall prøve men realistisk sett bør jeg muligens se på det som et mål å strebe mot,gitt

[Gjest Litjmæ]

Lite er bedre enn ingenting, start med noe som føles overkommelig, så kan du heller øke etter hvert som det går mer og mer strykende