Gå ned noen kg til sommeren

[Anonym-bruker]

Har lyst å gå ned noen kg, og minke midjen litt. Få bort litt magefett. 

Er 175 cm høy og veier ca 85 kg. 

Hva spiser dere som har gått ned I vekt? Hva unngikk dere helt?

[AnonymBruker]

Unngår ingenting. Spiser små porsjoner, mye frukt og grønt. Lite godteri/ fritert mat. 

Anonymkode: 58bbf...362

[AnonymBruker]

Mange klarer det ved å kutte ut karbohydrater og sukker, spise mer grønnsaker, mindre porsjoner osv. For meg ble det avgjørende å telle kalorier i en periode, for å bli bevisst hvor mye som går inn i forhold til hvor mye som går ut. Anbefaler lifesum. Går også tur minst 30 min hver dag.

Anonymkode: 2bb94...d9c

[AnonymBruker]

Kutte ned, ikke kutte ut. Det var det jeg mente.

Anonymkode: 2bb94...d9c

[AnonymBruker]

Vi har helt samme tall! 😄 Jeg satser på å kutte ned på karbonhydrater og kutte 500 kalorier hver dag, minst. Bør gå ned en halv kg i uka sånn, går åså tur på kvelden.

Anonymkode: 140e3...531

[AnonymBruker]

Jeg kutter ned på inntaket av sukker og andre karbohydrater (brød, pasta, ris). Prioriterer i større grad fisk og magert kjøtt med grønnsaker til middag. 

Anonymkode: a8755...800

[AnonymBruker]

Ungikk søtsaker.

Spiste mye mandler, skyr, banan, kjøleskapsgrøt, rene kjøttpålegg på skiva🙂

Anonymkode: 9dd7c...aba

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ungikk søtsaker.

Spiste mye mandler, skyr, banan, kjøleskapsgrøt, rene kjøttpålegg på skiva🙂

Anonymkode: 9dd7c...aba

Middag laget jeg som normalt, bare tok mindre på tallerken og drakk vann

Anonymkode: 9dd7c...aba

[Anonym-bruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Ungikk søtsaker.

Spiste mye mandler, skyr, banan, kjøleskapsgrøt, rene kjøttpålegg på skiva🙂

Anonymkode: 9dd7c...aba

Hvor mye gikk du ned, og hvor lang tid brukte du ved å unngå søtsaker?:)

[AnonymBruker]

Jeg unngikk ingenting men telte kalorier, fungerte veldig godt 😊

Anonymkode: a9b13...eac

[addict]

Oi den siste var meg, skulle ikke være anonym. 

[AnonymBruker]

Periodisk faste kombinert med lavkarbo. Har så langt gått ned 3 kg på litt over 3 uker. Ikke sulten, ikke søtsug.

Anonymkode: b6d7b...b2c