Blodtrykket er litt høy - er villig til å gå ned i vekt for å slippe blodtrykkstabkletter - så hva gjør jeg for å få ned blodtrykket?

[AnonymBruker]

Blodtrykket er litt høy i følge legen - er villig til å gå ned i vekt for å slippe blodtrykkstabkletter - så hva gjør jeg for å få ned blodtrykket?

Er 38 år og det er alt fortidlig å begynne på tabletter..

God tips mottas God helg!

Anonymkode: 98cbc...588

[AnonymBruker]

Jeg hadde sykt høyt blodtrykk. Kuttet ut ALT av sukker, fett og kaffe. Fikk ned blodtrykket til 100/60. 

Anonymkode: ae7de...6b6

[AnonymBruker]

En ting som fører til økt blodtrykk er salt, og det er det nesten i alt....   Hvis man kjøper brød, halvfabrikata og ferdigretter vil de med forhøyet blodtrykk få i seg altfor mye salt.  Så hva skal du spise?  I grove trekk er vel kostholdsrådene de samme som gis de hele befolkninga, bare at det er enda viktigere for deg å følge dem 😊

   https://www.lhl.no/gardermoen/hjerteloftet/livsstilsendring/kosthold/hjertevennlig-kosthold/

https://nhi.no/sykdommer/hjertekar/hoyt-blodtrykk-hypertensjon/hypertensjon-livsstilsendringer/

Anonymkode: 2bca0...2ed

[Pinkee]

Veldig mange som har konvertert til lavkarbo har fått normalt blodtrykk. Men, man må da ønske det som livsstil.

[AnonymBruker]

Jeg kuttet ut alt av sukker, fett og halvfabrikata. 

Anonymkode: 9e362...6ae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg kuttet ut alt av sukker, fett og halvfabrikata. 

Anonymkode: 9e362...6ae

Sorry, ikke fett men mel. 

Anonymkode: 9e362...6ae

[AnonymBruker]

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/dash-diet/art-20048456

Anonymkode: 9a560...3f1

[AnonymBruker]

Det er nok mest det at det å gå ned i vekt i seg selv gir lavere blodtrykk. Jeg gikk fra "litt for høyt" hos legen til 110/65 neste gang jeg målte (etter 8 mnd) etter å ha gått ned 15 kg ved bare å passe mengder og kalorier, men uten å ha noen restriksjoner på hva jeg kunne spise. 

Anonymkode: f4138...579