Kjenner rumpeøvelser hovedsakelig i kun den ene rumpeballen?

[AnonymBruker]

Begynt med litt rumpeøvelser hjemme. Hovedsakelig hip thrust da jeg sliter med dårlig kne.

Under øvelsen kjenner jeg det mye mer i høyre rumpeballe enn i venstre? Prøver da kjøre litt ekstra på venstre, i tilelle den er mer "død" liksom... men også etter øvelsen så er det i den høyre jeg kjenner at jeg har trena mest.

Hva kommer dette av? 

Jeg vil jo ikke ha en trena og en utrena rumpeballe liksom.

Anonymkode: 90ef5...159

[AnonymBruker]

Samme her! Morsomt!

Jeg mistenker at det for min del er at jeg har enormt mye bedre koordinasjon i høyre del av kroppen enn venstre, slik at jeg får til øvelsene bedre på høyre side. Venstresiden min er generelt veldig avhengig av at høyresiden min leder an, f.eks. klarer jeg ikke å blunke med kun det venstre øyet, trekke opp venstre munnvik etc. Tærne er dårligere koordinert. Og så videre. 

Jeg håper det ikke gjør så stort utslag at det blir synlig, haha!

Anonymkode: 1d99e...e9f

[AnonymBruker]

Og her er det første treffet jeg fikk i Google: https://www.drbodygadget.com/glute-imbalance/

Anonymkode: 1d99e...e9f

[AnonymBruker]

Jeg klarer ikke å flekse venstre rumpeball i det hele tatt heller...

Anonymkode: 1d99e...e9f

[Gjest Kayo]

Har dere prøvd å trene kickbacks slik at dere hvor fokusert den siden uten at den andre tar over? Eller et beins hip trust.

Har slitt med innaktivitet i en muskel tidligere og det å isolere den fra de musklene som overkompenserer var løsningen min  Kan også hjelpe å aktivere med isolasjon før man gjør en øvelse hvor begge sidene er ment til å jobbe sammen,.

NB: Nå er jeg ingen fysioterapeut.