Spis deg fri: Hvordan vet dere hvor mye man skal spise til hvert måltid?

[AnonymBruker]

Hvordan vet man hvor mye man skal spise til hvert måltid? Noen gratis oppskrifter på nett? Har ikke boka.

Anonymkode: afdd3...706

[AnonymBruker]

Sjekk om du kan låneboka i bokbites appen. Det er en app for å låne bøker på biblioteket. Du lager bruker med ditt lånekortnummer

Anonymkode: d475d...71b

[AnonymBruker]

Litt offtopic, men jeg blir vanvittig provosert og får en ekstrem kamp med meg selv når jeg leser ordene "spise" og "måltid". Har ikke et dårlig forhold til mat, men disse ordene provoserer meg, så til de grader når det blir nevnt. Bare for å legge til enda et ord, er ordet "mellommåltid" ekstremt provoserende, og jeg blir sint bare å av og skrive det her.

Anelse om hva som er galt med meg?

Anonymkode: 8bab9...372

[Trillian Astra]

Lurt å låne boka om du ikke har den. Lydboka ligger på Spotify. Men om du googler Bright Line eating og måltidsplan kommer det opp bilder med forskjellige mengder av ulike typer mat. En skal spise litt forskjellige mengder avhengig av type mat, men en kommer fort inn i det.

Anbefaler å følge folk som følger kostholdet  på Instagram, mye inspirasjon å hente der. Søk for eksempel på #spisdegfrifrokost eller #spisdegfrimiddag for inspirasjon.

Endret 17. mai 2021 av Trillian Astra

[AnonymBruker]

Er det ikke fryktelig lite mat?

Anonymkode: afdd3...706

[AnonymBruker]

4 hours ago, AnonymBruker said:

Litt offtopic, men jeg blir vanvittig provosert og får en ekstrem kamp med meg selv når jeg leser ordene "spise" og "måltid". Har ikke et dårlig forhold til mat, men disse ordene provoserer meg, så til de grader når det blir nevnt. Bare for å legge til enda et ord, er ordet "mellommåltid" ekstremt provoserende, og jeg blir sint bare å av og skrive det her.

Anelse om hva som er galt med meg?

Anonymkode: 8bab9...372

Autisme?

Anonymkode: 0f59e...bea

[Trillian Astra]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Er det ikke fryktelig lite mat?

Anonymkode: afdd3...706

Var litt overgang og uvant for meg å ikke spise etter middag. Men nå går det veldig fint og det er tre gode måltider hver dag. Har måttet lære meg på nytt hva som er en normal porsjon med mat. 

Her er link til tabellene med forskjellig type mat og mengder fra side 8 og utover: https://www.spisdegfri.no/wp-content/uploads/2019/06/Vedlegg_lydbok_SDF_v1.0.pdf

Veldig mye god mat en kan lage og koser meg  nesten mer med maten nå. For meg har det vært en befrielse at søtsuget forsvant.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Litt offtopic, men jeg blir vanvittig provosert og får en ekstrem kamp med meg selv når jeg leser ordene "spise" og "måltid". Har ikke et dårlig forhold til mat, men disse ordene provoserer meg, så til de grader når det blir nevnt. Bare for å legge til enda et ord, er ordet "mellommåltid" ekstremt provoserende, og jeg blir sint bare å av og skrive det her.

Anelse om hva som er galt med meg?

Anonymkode: 8bab9...372

Kanskje du ikke har så uproblematisk forhold til mat som du tror. 

Anonymkode: de04e...760

[AnonymBruker]

Jeg har ikke sjans til å spise tre måltider med frokost-lunsj før 13.00 og så kun middag på kveld. Må ta frokost kl. 14.00, så lunsj og middag senere på ettermiddagen/tidlig kveld. Det er helt ukomplisert. Jeg er ikke sulten på morgenen før 13-14 men oksehungrig mellom 16 og 18.00

Anonymkode: afdd3...706