Hvor mange timer sover du?

[AnonymBruker]

Jeg har alltid hatt problemer med søvn. Er i dag 23 og sover 4-5 timer hver natt, noen få dager mer. Jeg våkner flere ganger i løpet av natten, og får ofte ikke sove på en stund igjen. 
 

Jeg er aktiv, går rundt 15 000 skritt hver dag, trener 6 dager i uken og spiser sunt hver dag, tilogmed i helgene. Så jeg skjønner ikke hvor problemet ligger😅

Har hørt at for å få optimal resultat på trening må en ha 7-8 timer søvn hver natt, men jeg føler det er umulig.

Anonymkode: 40e37...eca

[Cleo88]

Jeg har en meget jevn og sunn døgnrytme - null problemer der... I det hele tatt har jeg en god og forbilledig livsførsel. Sovner på et blunk og våkner etter eksakt 8 timer, for så å sprette opp, servere tran til alle mann og kjøre nynnende til jobb der jeg møter opp i god tid 😇 

[PokemonGone]

8 timer hver natt

[AnonymBruker]

5 om natten og 1 times middagslur:-).

Anonymkode: 7c65a...0e9

[AnonymBruker]

Sovet lite hele livet. Er tydeligvis våken nå, og skal opp kl. 8. Vanligvis får jeg mellom 5 og 7 timers søvn. Det holder. 

Søvnbehov er individuelt.

Anonymkode: 03253...c09

[AnonymBruker]

8-10 timer ideelt sett, men noen dager som nå våkner jeg 0530 og ligger våken en del timer før jeg kanskje sovner igjen. Håper å få en time eller to til, så jeg kommer opp i 8.

Anonymkode: 17b63...3c7

[AnonymBruker]

Sovner rundt 1 tiden og våkner rundt 5.30-6.00.
Er konstant sliten og trøtt...

Anonymkode: 81a76...193

[AnonymBruker]

Åtte timer. Vektdyne hjelper godt på min søvn. 

Anonymkode: 5773d...c33

[AnonymBruker]

Ca 6 timer. Trenger rundt 7, så er i konstant underskudd. Men hjelper lite med småbarn i hus 😄

Anonymkode: 8c906...8d9

[AnonymBruker]

Varierer veldig. Kan være alt fra 2-7 timer. Gjennomsnittlig ligger det vel på rundt 5 timer. Våkner alltid for tidlig og ligger gjerne våken 2-4 timer før vekkerklokken skal ringe.

Anonymkode: 394bc...ffd

[AnonymBruker]

Hvordan fungerer dere på jobb dere som sover 5 timer eller mindre?🙁

Føler meg sinnsykt sliten av en 8timers jobbdag om jeg sover mindre enn 6 timer

Anonymkode: 40e37...eca

[AnonymBruker]

8-9

Anonymkode: a7ae2...4af

[Gjest Smeltemann]

7 til 9 timer, kanskje rundt 7 timer søvn,våkner mye å sover sjelden mere eller 4 timer sammenhengende 

[AnonymBruker]

Sover 7 1/2 - 8 i gjennomsnittet.

Anonymkode: c7fd9...da0

[Hmmmmmm]

8 timer funker. 9 timer er best, men da må jeg sovne kl 22.00, noe som er litt urealistisk

[AnonymBruker]

0-5 timer... alltid sovet lite. Er utslitt, men får ikke sove for det  

Anonymkode: 8b06d...d99

[AnonymBruker]

Normalt 6-7. Nå i koronatid er det 7-8. 

Anonymkode: 14e9f...df1

[Stoltskeiv]

Når jeg har fri, så sover jeg fort 12-13 timer😂 

men ellers 7-8 timer😊

[AnonymBruker]

I natt fikk jeg 4 timer 

Første gang på 6mnd jeg har fått sovet så mye!! 

Før jeg fikk barn sov jeg gjerne 8-12timer, så kan trygt si jeg er utsultet på søvn..... 

Anonymkode: b703a...5b8

[AnonymBruker]

Hvis jeg har fri kan jeg lett sove 12-14 timer. Når jeg jobber er 8-9 timer det optimale. Men sliter med søvnen, så det hender stadig at det blir under 5 timer. 

Anonymkode: 46d03...35c