Kan man trene med samme vekt hele tiden?

[AnonymBruker]

Tenker på styrketrening. Har egentlig ikke noe mål om å bli så sterk, annet enn å holde meg i form. Er det bortkastet eller ok å trene med ca. samme kg da?

Anonymkode: 34b61...366

[Zooey]

Det går helt fint, du vil nok ikke bygge muskler hvis du ikke øker vekt/repetisjoner, men det vil holde formen.

[Mei88]

Det går jo,men da ville jeg økt med antall repetisjoner om du ikke ønsker å gå opp i vekt, men kommer jo an på om vi snakker 1kg eller 10 kg du stopper på

[AnonymBruker]

Aldri bortkastet å trene uansett. Men du vill aldri ha noe fremgang i styrketrening, da kroppen er såpass smart og tenker trenger ikke å bli noe sterkere da jeg trener med det samme vektene. 

Anonymkode: 5ad19...eed

[Gjest Kayo]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

annet enn å holde meg i form.

Kommer litt an på hva du definerer som å "holde deg i form".

Man bruker mindre energi av å trene noe kroppen har klart å tilpasse seg til eller som ikke gir noen motstand. Så lenge treningen gir deg litt motstand eller økt puls så bidrar det til en mer aktiv livstil noe som for øvrig er bra. Om du trener så lett at du har hvilepuls så er det bortkastet IMO.