Hva vil 2 uker med dårligere kosthold ha å si for treningen?

[AnonymBruker]

Har nå besøk, og vil ha besøk i 2 uker. Dette betyr mindre trening og dårligere kosthold. Trener vanligvis 4 dager i uken, og tenker nå å få trent hvertfall 2 dager. Styrketrening. 

Spiser vanligvis ganske sunt, med kun utskeielser i helgene. Nå som vi har besøk, blir det mer junkfood/lettvindte løsninger og kos, både for kosen sin del og at det er enklere når vi er så mange. Prøver selvsagt å ikke skeie helt ut, og prøver å hvertfall ha et par sunne måltider hver dag og ikke spiser for mye søtsaker.

Meen det er sosialt, og jeg merker det er vanskelig å holde seg til sine vanlige rutiner, men det sliter på samvittigheten. Føler jo at jeg helst må få til å trene like mye som vanlig og spiser like sunt som ellers. Så da blir spørsmålet hvor mye har det egentlig å si? Hvordan gjør dere det i ferier og spesielle omstendigheter? Man skeier jo gjerne ut litt på spesielle dager som 17. mai, bursdager og i jula, men hva når det blir mer enn det? Hvor mye må til for å ødelegge resultater? 

Jeg er normalvektig (bmi på 20), og trener for å bygge muskler.

Anonymkode: 93bb5...85d

[AnonymBruker]

Det har null og niks å si i et livsløp eller gjennom et år (eller en måned).

Du høres en smule spiseforstyrret ut, så du burde kontakte en psykolog (gå via fastlegen).

Anonymkode: 78d53...781

[Ullvott]

Kortere perioder har ikke noe å si for helsa og kroppen din. Det er hvordan du lever i det lange løp som teller. Hadde du trent for å toppe formen inn mot en konkurranse, et mesterskap eller liknende måtte du selvsagt planlagt utskeielser og sosialt liv kontra trening og kosthold på en annen måte, men å snakke om at dette sliter på samvittigheten høres egentlig mer trist enn sunt ut. 

[AnonymBruker]

Ja nei, jeg vet ikke. Har bare virkelig gått inn for å være konsekvent med treningen og kostholdet, og er redd dette vil ødelegge. Trenger vel bare en bekreftelse på at det går bra, og at 2 uker ikke vil ødelegge all fremgang jeg har hatt til nå og for fremgangen fremover 🤷🏼‍♀️ det går nok litt i hodet på meg..

Ts

Anonymkode: 93bb5...85d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja nei, jeg vet ikke. Har bare virkelig gått inn for å være konsekvent med treningen og kostholdet, og er redd dette vil ødelegge. Trenger vel bare en bekreftelse på at det går bra, og at 2 uker ikke vil ødelegge all fremgang jeg har hatt til nå og for fremgangen fremover 🤷🏼‍♀️ det går nok litt i hodet på meg..

Ts

Anonymkode: 93bb5...85d

Det vil ikke ødelegge for deg så lenge du fortsetter som vanlig etter de to ukene.

Anonymkode: ebf93...5dc