Ketose mat på reise, hjelp meg å ikke ødelegge

[AnonymBruker]

Har prøvd å ligge på 20 karbohydrater pr.dag før og det går fint så lenge jeg spiser hjemme hver dag. Men med engang jeg må på jobbreise så gir jeg opp under turen, hektiske dager og endel bilkjøring der bensinstasjoner er raskeste tilgang på mat.

Nå skal jeg ut på ny tur og har virkelig ikke lyst til å ødelegge denne gangen.

Tenkte å ta med meg brisk knekkebrød men det blir jo kjedelig til alle måltider. 

Kom med mat tips, kan bli flinkere til å lete etter matbutikk som er i nærheten av reise rutene. Men har jo ikke med kjøleboks, så må være noe jeg kan spise der og da uten å kaste en formue ut av vinduet som å kjøpe en hel ostepakke for å kun bruke 4 skiver liksom 

Anonymkode: 81178...19f

[AnonymBruker]

Bensinstasjon: Ost og baconpølse går fint! 
1/2 kylling på gatekjøkken - uten chips med ekstra salat, eller burger «med alt, uten brød»

På restaurant kan du be om alternativer uten stivelse. Reint kjøtt og fisk, med sauterte grønnsaker f.eks. 

Anonymkode: 88436...a48

[Viktualia]

Avocado og paprika er ting som holder seg fint et par dager uten kjøling. Sånne mini babybel-oster. 

Men, hvis du spiser ketogen kost, blir det ikke litt lite med fire skiver ost og et par knekkebrød til lunsj? Kan det være at du spiser litt for lite når du er på reise? Det gjør det ikke lettere å holde på et såpass strengt kosthold. 

Det går også fint an å bestille en baconpølse bare i papiret på en bensinstasjon. Ikke så sunt, men i hvert fall begrensa med karber. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Bensinstasjon: Ost og baconpølse går fint! 
1/2 kylling på gatekjøkken - uten chips med ekstra salat, eller burger «med alt, uten brød»

På restaurant kan du be om alternativer uten stivelse. Reint kjøtt og fisk, med sauterte grønnsaker f.eks. 

Anonymkode: 88436...a48

Spiser aldri på restauranter, men ost og bacon pølse kan gå. 

Anonymkode: 81178...19f

[AnonymBruker]

Viktualia skrev (10 minutter siden):

Avocado og paprika er ting som holder seg fint et par dager uten kjøling. Sånne mini babybel-oster. 

Men, hvis du spiser ketogen kost, blir det ikke litt lite med fire skiver ost og et par knekkebrød til lunsj? Kan det være at du spiser litt for lite når du er på reise? Det gjør det ikke lettere å holde på et såpass strengt kosthold. 

Det går også fint an å bestille en baconpølse bare i papiret på en bensinstasjon. Ikke så sunt, men i hvert fall begrensa med karber. 

To til frokost og to til lunch gir 5 karbohydrater til sammen. Middagen er der jeg får flest karbohydrater fra. 

Mange flotte oppskrifter på nettet, men de hjelper ikke når man er på tur uten kjøkken og kjøleskap

Anonymkode: 81178...19f

[AnonymBruker]

Ostesticks, skinke, salatbar, nøtter, oliven og bær. 

Anonymkode: c6985...265

[Amatariel]

Let etter dagligvarebutikker som tilbyr salatbar, det er ganske mange som har det. Det er gode luncher på jobbreise, med egg, skinke, kylling m.m. På bensinstasjon er vel burger uten brød bedre enn pølse. Rent storfekjøtt. Som snacks har jeg ofte en morrpølsepakke i vesken, eller de gode salamisticksene fra Grilstad. Metter ganske godt egentlig.

Om du kjører mye bil kan jeg anbefale å gå til anskaffelse av en matboks som har kjøleelement. Da åpner mulighetene seg litt mer. Ostepinner, chaffels med kokt skinke, chiagrøt osv.

[AnonymBruker]

Spekemat. Jeg lager ruller av spekeskinke, gulost og baconost. 

Grillet hel kylling, og så dypper jeg bitene i baconost mens jeg spiser.

Ost (kan du ikke spise hele pakken da og heller kjøpe mindre av noe annet det måltidet? Pakker med skivet ost er jo ganske små)

Hamburger hos MacDonald's er faktisk 100% kjøtt. Det skal gå an å kjøpe fra en spesialmeny og få bare burgerne uten brød ganske billig. Jeg har aldri gjort det selv da.

Anonymkode: 195dc...f01

[Gjest Lama_Drama]

Jeg tyr ofte til hamburger. Ber de legge burgern med ost og bacon mellom to salatblader, samt ekstra salat ved siden av. På bensinstasjoner gjør de det med glede.

[AnonymBruker]

Det er relativt ukomplisert. Avokado er god mat, mye fett, så metter godt. Salatbarer, fiskekaker eller kyllinglår fra matbutikken. Spekepølse og nøtter og måltidsbarer holder lenge i veska. Skal du spise ute, er Big horn et greit sted å gå, mye av tilbehøret deres som passer lavkarbo. Knekkebrød, selv brisk er unødvendig. Spis heller bare pålegget, eller del en paprika i to og bruk som "brød". Du kan også bake pølsebrød av polarbrødoppskriften med havrefiber til fett og forstand og ts med deg så du bare kan kjøpe deg en baconpølse. De holder seg gode lenge og metter godt. Er det Hotellfrokost, er det jo bare å spise mye grønt, egg og bacon. 

Anonymkode: 9e2ff...2b5

[AnonymBruker]

Du kjøper deg et liten khølebag, legger i kjøleelement, og har med matbokser. Google litt rundt på hva andre gjør som spiser på samme måten. Det som går igjen er dette: "if you fail til plan, you plan to fail". 

 

Anonymkode: f141a...988

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du kjøper deg en liten kjølebag, legger i kjøleelement, og har med matbokser. Google litt rundt på hva andre gjør som spiser på samme måten. Det som går igjen er dette: "if you fail to plan, you plan to fail". 

 

Anonymkode: f141a...988

Argh, stavekontroll! 

Anonymkode: f141a...988