Lifesum øker det skal spise etter jeg legger inn trening...

[AnonymBruker]

Skal jeg spise det også og komme langt over det som er satt for meg for å nå mine mål? Eller spise de 1590 kaloriene de har reknet ut at jeg trenger for å nå mine mål?

 

og, hvorfor legger de til mer kalorier å spise når trening er lagt inn??

 

takknemmelig for svar. ☺️

Anonymkode: 2d73b...fb0

[AnonymBruker]

Du kan slå det av, gå inn på profil, så personlige detaljer. Nederst der kan du ta av å på ekskludere kalorier fra trening. 

Anonymkode: f2339...ae2

[PM75]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Du kan slå det av, gå inn på profil, så personlige detaljer. Nederst der kan du ta av å på ekskludere kalorier fra trening. 

Anonymkode: f2339...ae2

Jeg er ikke ts, men dette tipset var midt i blinken for meg. Takk!  

[aloc]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Du kan slå det av, gå inn på profil, så personlige detaljer. Nederst der kan du ta av å på ekskludere kalorier fra trening. 

Anonymkode: f2339...ae2

Jeg får ikke opp dette valget?

* Fant det derimot under dagbokinnstillinger! Takk

Endret 28. april 2021 av aloc

[AnonymBruker]

I teorien skal du spise det for å holde nivået som er satt opp. Det er underskuddet som er beregnet. 

Dersom du vanligvis bruker 2000kalorier daglig og skal ned 0,5kg i uka, er det er underskudd på 500 kalorier pr dag. 
Det betyr at du skal spise 1500.
Trener du så du bruker 500 kalorier, er total brukt den dagen 2500. Det betyr at for å beholde underskudd på 500 så må du spise 2000 den dagen. 

Vanligvis går det greit å ikke spise de kaloriene du trener, men om du i utgangspunktet spiser lite og/eller trener mye (lenge eller hardt) kan det være lurt å spise dem så du ikke blir slapp og dårlig. 

Anonymkode: c1e1d...427