Savner smøret på knekkebrødet.. er smør virkelig så fy-fy når man skal ned i vekt?

[AnonymBruker]

Jeg er glad i å ha leverpostei og makrell på knekkebrødet mitt, men nå som jeg skal ned noen kg har jeg droppet smøret. De påleggene smaker jo bare beskt og trist uten smøret. Har det så mye å si? Ser i trådene her at smør på brødskiva er tull og burde droppes men. Jeg har allerede minsket matinntaket mitt, spiser sunnere og grønnere og startet å trene. 

Anonymkode: 36598...3c4

[AnonymBruker]

Smør 10 g:

Kalorier: 31,5

Fett: 3,5

 

Du kan fint spise smør, det velter ikke planen akkuratt. Alt handler om mengde

Anonymkode: 53587...6c0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Smør 10 g:

Kalorier: 31,5

Fett: 3,5

 

Du kan fint spise smør, det velter ikke planen akkuratt. Alt handler om mengde

Anonymkode: 53587...6c0

Bruker forresten Vita Pro Aktiv

Anonymkode: 53587...6c0

[AnonymBruker]

Kroppen trenger fett, så ikke fy-fy her. Selvfølgelig lurt å være obs på mengden, men fett gjør en gjerne mer fornøyd og mett. Men spis ordentlig smør og ikke plantemargarin typer.

Anonymkode: 29f71...5e9

[AnonymBruker]

Det er jo mat som utelukkende gir smak, og kalorier. Men ingen metthetsfølelse. Om du har et kosthold du også kan holde deg til på sikt (ikke bare se på det som slanking) der det er rom for dise kaloriene, er det jo ingen fare. 

Anonymkode: b86db...d20

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Det er jo mat som utelukkende gir smak, og kalorier. Men ingen metthetsfølelse. Om du har et kosthold du også kan holde deg til på sikt (ikke bare se på det som slanking) der det er rom for dise kaloriene, er det jo ingen fare. 

Anonymkode: b86db...d20

Dette skjønte jeg ikke? Mener du det pålegget og knekkebrødet? Jeg spiser allerede variert og sunt, men mindre. Havregrøt, litt kjøtt, mye fisk, mye grønnsaker og kikerter, bønner. Skal jeg droppe knekkebrødet? 

Anonymkode: 36598...3c4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Dette skjønte jeg ikke? Mener du det pålegget og knekkebrødet? Jeg spiser allerede variert og sunt, men mindre. Havregrøt, litt kjøtt, mye fisk, mye grønnsaker og kikerter, bønner. Skal jeg droppe knekkebrødet? 

Anonymkode: 36598...3c4

Tror vedkommende mener du kan beholde smøret så lenge det er viktig for deg i livet og det er generelt rom for disse kaloriene.

Kan ta meg selv som eksempel (hvis jeg forsto rett): jeg kunne aldri levd gjennom livet mitt uten banan eller gulrøtter slik som enkelte lavkarbo dietter krever.

Er det ting jeg liker, så inngår det i mitt kosthold. Viktig å holde seg til noe man kan leve med livet ut. Derfor kan det fort bli dumt og trist å nekte seg selv noe man liker godt.

Så ønsker du smør, så bruk det - alt med måte 🙂 trenger ikke bruke hele boksen på en skive liksom (satt på spissen, du skjønner!)

Anonymkode: 7dd82...e25

[Gjest laPistola]

Smør er næringsrikt og gir deg metthetsfølelse som varer lenger. Uten fett vil kroppen gå i sparebluss . Spis smør. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Dette skjønte jeg ikke? Mener du det pålegget og knekkebrødet? Jeg spiser allerede variert og sunt, men mindre. Havregrøt, litt kjøtt, mye fisk, mye grønnsaker og kikerter, bønner. Skal jeg droppe knekkebrødet? 

Anonymkode: 36598...3c4

ab over her forstod hva jeg mente

Er det en ingrediens som gir mye i form av matglede, så er det noe man bør finne rom for. Men samtidig forstå at det går på bekostning av andre ting. 

Jeg er som eksempel glad i avokado. Smør (og nøtter) gir meg imidlertid lite. Så da er det fettkilden jeg velger. Og forstår samtidig at 1 liten bit avokado tilsvarer ca 5 store biter med brokkoli.

Du må finne en balanse du klarer på sikt - både med tanke på matglede, og kalorier. 

 

Om du velger smøret, er nok verken leverposdeig eller makrell i tomat riktige pålegg, da dette også er fett- og kaloririkt. 

Anonymkode: b86db...d20

[AnonymBruker]

Okei, da skjønner jeg ☺ Tusen takk for svarene! 

Anonymkode: 36598...3c4

[AnonymBruker]

Du kan helle droppe brødskiva. karbo er noe dritt 

Anonymkode: bb1ba...917

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Om du velger smøret, er nok verken leverposdeig eller makrell i tomat riktige pålegg, da dette også er fett- og kaloririkt. 

Uenig! makrell i tomat inneholder dessuten mye som er bra for kroppen.

Anonymkode: 2087a...234

[AnonymBruker]

 

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Uenig! makrell i tomat inneholder dessuten mye som er bra for kroppen.

Anonymkode: 2087a...234

Ps. Jeg spiste mye brødmat med smør og makrell i tomat og mye havregrøt med melk, og jeg trente mye, da jeg gikk ned 25% av kroppsvekten på 9 måneder.

Antall kcal pr dag (og gjerne trening) er det som er viktig når man skal ned i vekt.

Anonymkode: 2087a...234

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

Uenig! makrell i tomat inneholder dessuten mye som er bra for kroppen.

Anonymkode: 2087a...234

Enig i at det er sunt. 

Men i kalorier utgjør det ganske mye av hva du kan spise på en dag. 

Trener man hardt, slik du gjorde, er selvfølgelig regnestykket et annet. Men må man holde seg på 1500 kalorier på en dag er markell i tomat en urimelig stor andel av dagsbehovet. 

Anonymkode: b86db...d20

[AnonymBruker]

Smør kan være alt fra 30-75 kalorier for ti gram, men så lenge du er klar over det, er det bare å kjøre på. Jeg bruker heller litt mindre og litt mer fornuftig smør og tenker at det utgjør en såpass stor forskjell i hvor god jeg synes frokosten er at det får være verdt det  

Anonymkode: 583f9...ae2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (58 minutter siden):

 

Ps. Jeg spiste mye brødmat med smør og makrell i tomat og mye havregrøt med melk, og jeg trente mye, da jeg gikk ned 25% av kroppsvekten på 9 måneder.

Antall kcal pr dag (og gjerne trening) er det som er viktig når man skal ned i vekt.

Anonymkode: 2087a...234

Helt korrekt. Mange forstår ikke hvordan man går ned i vekt.

Anonymkode: cf910...28d

[Gjest laPistola]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

 

Ps. Jeg spiste mye brødmat med smør og makrell i tomat og mye havregrøt med melk, og jeg trente mye, da jeg gikk ned 25% av kroppsvekten på 9 måneder.

Antall kcal pr dag (og gjerne trening) er det som er viktig når man skal ned i vekt.

Anonymkode: 2087a...234

Du må forbrenne mer energi enn du inntar ja.. så hvordan få opp forbrenningen? Ved og velge mat og som øker forbrenningen framfor og senke den . Trening er lurt, men det er allikevel hva vi forbrenner når vi sitter stille og sover som er det viktigste. Smør og makrell er lurt, når kroppen får livsviktig fett vil den forbrenne, og ikke spare. Supert at du ikke fikk « fettangst « når du talte kalorier, for det er det de fleste bommer på. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Skal jeg droppe knekkebrødet? 

Ikke meg du spurte. Men knekkebrød er bra, og spesielt bra hvis du velger Husman knekkebrød.

Anonymkode: 2087a...234

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det er jo mat som utelukkende gir smak, og kalorier. Men ingen metthetsfølelse. Om du har et kosthold du også kan holde deg til på sikt (ikke bare se på det som slanking) der det er rom for dise kaloriene, er det jo ingen fare. 

Anonymkode: b86db...d20

Fett gir faktisk metthetsfølelse. 

Jeg går forøvrig helt fint ned i vekt med smør på skiva. 

Anonymkode: eecea...a7e

[AnonymBruker]

Anonyminist skrev (8 minutter siden):

Du må forbrenne mer energi enn du inntar ja.. så hvordan få opp forbrenningen? Ved og velge mat og som øker forbrenningen framfor og senke den . Trening er lurt, men det er allikevel hva vi forbrenner når vi sitter stille og sover som er det viktigste. Smør og makrell er lurt, når kroppen får livsviktig fett vil den forbrenne, og ikke spare. Supert at du ikke fikk « fettangst « når du talte kalorier, for det er det de fleste bommer på. 

Seriøst? Mener du at kroppen ikke sparer på fett,men forbrenner det. Og at om man unngår fett så forbrenner man ikke det man inntar? 

Anonymkode: 13fc7...f08