Kan man trene planke hver dag? Sålenge man ikke tar seg helt ut...?

[AnonymBruker]

Liker å trene noen treningsøvelser daglig. Trener ikke hardt, men for å våkne litt. Kan jeg trene planke også? 

Anonymkode: 2eb18...b89

[Stoltskeiv]

Du kan trene hver dag. Men det er en dårlig ide å trene de samme musklene hver dag fordi man trenger hvilepause også slik at musklene får bygd seg ordentlig opp og at du ikke sliter de ut. 

Hvis du trener magen en dag, så kan du trene bena en annen dag feks. Varier på treningen slik at du trener sunt for kroppen og ikke overkjører den

[AnonymBruker]

Nei det er ulovlig.

Anonymkode: 8dce6...9b8

[AnonymBruker]

Du kommer neppe til å daue av det. Kjør på.

Anonymkode: 0678a...818

[AnonymBruker]

Ja, kjerne går fint hver dag. 

Anonymkode: 67e73...883

[GudSelv]

Ja, det er ingen problem å trene samme muskler hver dag. Forbehold om at du ikke trenger like hardt hver dag. Styrkeløftere gjør ofte øvelser som knebøy hver eneste dag, men ikke like tungt hver gang   Planken er kanskje en øvelse hvor jeg hadde følt meg trygg på å ta helt ut hver dag.

[AnonymBruker]

Traktorlesba96 skrev (6 minutter siden):

Du kan trene hver dag. Men det er en dårlig ide å trene de samme musklene hver dag fordi man trenger hvilepause også slik at musklene får bygd seg ordentlig opp og at du ikke sliter de ut. 

Hvis du trener magen en dag, så kan du trene bena en annen dag feks. Varier på treningen slik at du trener sunt for kroppen og ikke overkjører den

Njæ, vi «trener» jo alle muskler hver dag bare ved å være i live og ha er minstemål av bevegelse. Noen minutter med planken daglig vil neppe overkjøre kroppen. Kjernemuskulaturen bruker vi uansett daglig og en øvelse ellers to som fokuserer på den vil ikke skade noe som helst. 

Anonymkode: 4b56a...429