Hvor mye er det mulig å legge på seg på en dag?

[AnonymBruker]

Om man enten slanker seg, eller prøver holde en stabil vekt, har god oversikt over hvor mange kalorier man får i seg. Man har en fast rutine og er helt strikt og streng i hverdagen. Eller hele mnd. 
 

Om man en dag, la oss si man er på en kose tur med en dags overnatting på hotell. Man spiser hotell frokost, man spiser lunsj ute, tar seg en is i sola, spiser flott middag ute og ender kvelden med et par drinker ute. Og man har til slutt spist trippelt av kalori grensen ellers i hverdagen. Hvor mye er det mulig for kroppen å legge på seg av kun en dag med vill kalori inntak?

Skjønner at kroppen gjør om overskudds energi gjennom matinntak om til fett. Men det må vell gå en grense et sted på hvor mye kroppen klarer å omgjøre til fett, på 1 dag? 

 

Vet man kan velge sunnere alternativer osv på buffe, men det er ikke det jeg spør om. Og jeg skjønner om at man koser seg for ofte med slike dager så går vekten opp. La oss si man har en slik dag i mnd eller halvåret for den saks skyld

Anonymkode: fe603...9a7

[AnonymBruker]

1 kilo opp = ca 7000 overskudds-kalorier, sånn helt generelt og matematisk sett. Det vil i teorien si at hvis din daglige kalorimengde er på 2000 kalorier, må du bøtte i deg hele 9000 kalorier på et døgn for å gå opp 1 kilo.

Anonymkode: 1f32c...a0d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

1 kilo opp = ca 7000 overskudds-kalorier, sånn helt generelt og matematisk sett. Det vil i teorien si at hvis din daglige kalorimengde er på 2000 kalorier, må du bøtte i deg hele 9000 kalorier på et døgn for å gå opp 1 kilo.

Anonymkode: 1f32c...a0d

Takk for svar! 😄 Det var jo veldig gode nyheter for meg! 😊 

ts

Anonymkode: fe603...9a7

[AnonymBruker]

Det er nok ganske vanskelig å beregne da du mest sannsynlig vil få en del vannvekt av å plutselig endre spisemønsteret. Jeg kan fort "gå opp" 1,5 kg på en helg med ekstra utskeielser, men mesteparten er jo vann og renner av igjen etter noen dager. 

Anonymkode: 141e5...955

[AnonymBruker]

Har lest at forbrenningen krus opp jo mer du spiser, og at det dermed er umulig at kroppen lagrer alt overskuddet som fett. Det er også begrenset hvor mye kroppen klarer å ta opp som næring, spesielt om en spiser mye på en gang. Om du ser folk som har "10k calorie challange" på youtube, legger de svært lite på seg i ettertid, mest vann som går vekk etter 3-4 dager. 

Anonymkode: 9db92...687

[AnonymBruker]

Var i media sist mæned en pt dom hadde gått opp ca 30 kg på en måned. Han skulle bevise hvor lett det var å miste vekten igjen 🙄

Idiotprosjekt, men det viser iallefall at man kan gå opp MYE relativt fort! 

Anonymkode: dd63a...a16