Beste rompeøvelse (som kan gjøres hjemme)

[AnonymBruker]

Trenger stramme opp stussen min, og ønsker DIN favorittøvelse til dette.

Jeg har ikke mulighet til å trene på et treningssenter, men hjemme har jeg i hvertfall et par manualer og gummistrikk jeg kan ta i bruk

Utfall har jeg litt problemer med pga tidligere ankelskade.

Gi meg DIN favorittøvelse, og jeg blir super takknemlig 🥰🌹

Anonymkode: 98674...b40

[AnonymBruker]

Pleier å følge et rompeprogram i funkygine sin «råsterk hjemme» bok, men liker bla hip thrust

Anonymkode: 83647...33b

[utakulanini]

Søk opp Bret Contreras og The Bootyking. De har sinnsykt mye kunnskap om dette som er viktig for å aktivere og øke rumpemusklaturen, samt for å forebygge skader. Anbefaler absolutt at du kjøper deg slike strikk til å ha rundt bena, de aktiverer mer av rumpa kontra lårene! Anbefaler ikke strikkene i gummi, men de som er tykkere og i tekstil.

Endret 18. april 2021 av utakulanini