Er lettprodukter bra?

[AnonymBruker]

Jeg skal ned ca 5 kg, og har i første omgang tatt grep på det mest åpenbare; kuttet ut godis på hverdager. Her lå et stort potensiale! I tillegg beveger jeg meg mer.

Men grepene videre er mer uklare. Vi bruker mye ost i kostholdet, f.eks. Bør jeg bytte ut vanlig gulost med lettgulost? Eller metter lettprodukter mindre og gjør at jeg uansett spiser mer?

Anonymkode: ca302...bee

[AnonymBruker]

Lettprodukter er ikke bra, nei. Som du sier, så er fullfettprodukter mye mer tilfredsstillende og mettende, og dermed veldig mye bedre.

 

Anonymkode: 829ca...ac2

[AnonymBruker]

Mindre fett = mindre mett.  Bruk fullfettprodukter i moderate mengder. 

Anonymkode: e980d...c21

[AnonymBruker]

Det kommer an på den totale fett prosenten i måltidet og dags inntaket for øvrig.
Fett inneholder mye kalorier, så ikke spis mer enn nødvendig. Lettprodukter kan være fint det.

Anonymkode: 95281...fbc

[AnonymBruker]

Les denne: https://forskning.no/mat-og-helse-overvekt/barn-som-drakk-helmelk-var-tynnere-enn-de-som-drakk-lettmelk/1616631

Selv om dette gjelder for barn, kan det også tenkes at det fungerer på samme måte hos voksne. Jeg ville ikke valgt å gå over til lettprodukter. Du bør heller kutte i generelt kaloriinntak, altså spis mindre til hvert måltid, stek mat i mye mindre olje osv.

Anonymkode: 7d6b7...a4b