Er gåturer i motbakke like bra som å jogge?

[AnonymBruker]

https://www.aftenposten.no/sport/sprek/i/9O19rw/er-gaaturer-i-motbakke-like-bra-som-aa-jogge-lurer-leser-dette-svarer
 

Aftenposten har skrevet om dette, men jeg har ikke abo. 
 

Men hva tenker dere?

Anonymkode: aa7e9...82b

[AnonymBruker]

Ja, er svaret.

Man har f. eks høyere puls over lengre tid når man går, og er i tillegg ofte ute lengre på en gåtur enn en joggetur. Fjellturer er også svært god trening, fordi man får både styrketrening og en jevn høy puls. Det samme gjelder trapper. Det er ganske bra trening for kroppen å dra seg opp mange trappetrinn.

Jeg ser selv at jeg kan ha over 160 i puls når jeg går i bakker.

Anonymkode: 6aa37...a5c

[AnonymBruker]

....bare husk å ikke overbelaste ledd på vei ned fra fjellet, gå litt sittende😉

Anonymkode: bd24b...68d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja, er svaret.

Man har f. eks høyere puls over lengre tid når man går, og er i tillegg ofte ute lengre på en gåtur enn en joggetur. Fjellturer er også svært god trening, fordi man får både styrketrening og en jevn høy puls. Det samme gjelder trapper. Det er ganske bra trening for kroppen å dra seg opp mange trappetrinn.

Jeg ser selv at jeg kan ha over 160 i puls når jeg går i bakker.

Anonymkode: 6aa37...a5c

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

....bare husk å ikke overbelaste ledd på vei ned fra fjellet, gå litt sittende😉

Anonymkode: bd24b...68d

Takk!! 😄

Anonymkode: aa7e9...82b

[AnonymBruker]

Såklart! Jogging på flat vei er for pingler. Intervall i motbakke er for tøffinger  

Anonymkode: dcd46...b97

[AnonymBruker]

Det kommer vel helt an på hva som er målet?

Anonymkode: 42b6d...499

[Lill3My]

Kommer an på flere ting: hvor god form du er i, hvor fort du går og hvor lenge sammenlignet med hvor lang og lenge du ville jobbet dersom du løp, pulsnivå osv PLUSS: hva liker du best? Er det slik at du vi hater å løpe er kanskje motbakke et bedre valg dersom de et gjør at du faktisk klarer å ha en god kontinuitet i treningen

[AnonymBruker]

Jeg bruker fjellturer eller raske gåturer i terreng til sone 1-2 trening. Jeg driver med løping, og syns det er så kjedelig å jogge så rolig som jeg må for å ha lav nok puls.

 

Anonymkode: 86564...529