Er det kroppsvekt og kaloriinntaket som gjelder for å bli fit?

[AnonymBruker]

Kan jeg bli «skiløper»-fit av å spise det meste, men samtidig i underskudd? Med «det meste» mener jeg all slags mat.

Anonymkode: 50b86...743

[AnonymBruker]

Du må trene litt også...

Anonymkode: 9c378...ec6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Du må trene litt også...

Anonymkode: 9c378...ec6

Klart det. Men det er trylleformelen?

Anonymkode: 50b86...743

[AnonymBruker]

Det er en kombinasjon. Du trenger næringsrik mat. Dersom du skal kvitte deg med fett, må du gå i kaloriunderskudd. Dersom du skal bli sterk/bygge muskler, må du ha kalorioverskudd. 

Anonymkode: 541d7...4fe

[indigob]

INTENSIV FASTE

[AnonymBruker]

For å gå ned i vekt så må du i kaloriunderskudd, og ja da kan du inkludere alt så lenge du får i deg nok protein (1,2-1,6g per kg kroppsvekt). Skal du bli fit må du i hardtrening og også et lite kalorioverskudd for å bygge muskler mest effektivt. 

Anonymkode: 15676...496