Belønninger ved delmål i vektnedgang?

[Dundre]

Hei. 
Jeg er igang med å legge om kostholdet, og kvitte meg med 30-35 kg som har kommet etter noen år med sykdom og stillesitting og ekstremt dårlig kosthold.
For 7-8 år siden var jeg normalvektig, og jeg tenker meg tilbake dit. Aktivitetsnivået har økt (også ved at jeg er tilbake i 100% jobb igjen), og det går også ganske bra meg kostholdet og kaloritellinga.

Men siden målet er så langt fremme, så er det jo lurt å sette seg noen delmål? Og ‘belønne’ meg selv også når delmål er nådd.

Hvilke belønninger gir dere til dere selv? Mat-greier utgår selvfølgelig. 
Nå står kino (10 mil til nærmeste kino, så det blir ikke dagligdags), frisør og neglepleie på belønningslista mi. Men jeg trenger flere forslag. 
(Spa-helg i innland/utland står når målvekt er nådd)

Tips?

[AnonymBruker]

Nye klær? ☺️ Det er min hovedbelønning når jeg har gått ned 45 kilo 😅

Anonymkode: 6bed9...3aa

[Dundre]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Nye klær? ☺️ Det er min hovedbelønning når jeg har gått ned 45 kilo 😅

Anonymkode: 6bed9...3aa

Heisann. 
Jo da, nye klær skal det jo bli, men det må det jo bli uansett. 
Tenker mer på noe ‘litt ekstra’ 🤔

[AnonymBruker]

Skal love deg at resultatene er belønning i seg selv! Lykke til, dette greier du ❤️ 

Anonymkode: 00119...aad

[AnonymBruker]

Dundre skrev (15 minutter siden):

Heisann. 
Jo da, nye klær skal det jo bli, men det må det jo bli uansett. 
Tenker mer på noe ‘litt ekstra’ 🤔

Et smykke som du ønsker deg?

Anonymkode: 9fca2...3a9

[Dundre]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Skal love deg at resultatene er belønning i seg selv! Lykke til, dette greier du ❤️ 

Anonymkode: 00119...aad

Tusen takk. 
Jeg har stor tro på at jeg klarer dette, men litt ekstra motivasjon på veien er aldri feil. Ser jo at jeg tenker mest ‘egentid’ når jeg tenker på belønning - kanskje er det et behov også..

[Dundre]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Et smykke som du ønsker deg?

Anonymkode: 9fca2...3a9

Takk. Det var et godt forslag

[AnonymBruker]

Jeg kjøpte treningsklokke i belønning til meg selv etter å ha klart delmålet mitt. Tanken var både at det skulle være belønning, men også at det var dumt å kjøpe en treningsklokke før jeg visste at jeg kom til å trene nok til å få bruk for den. 

Mamma kjøpte ny sykkel som belønning til seg selv etter hun hadde syklet x antall ganger til jobb med den gamle sykkelen. Samme tankegang der. Unødvendig å gi seg selv en ny sykkel i belønning om man ikke vet man kommer til å bruke den.

Anonymkode: 8bb06...dd2

[AnonymBruker]

Gode fete løpesko! Sko i det hele tatt, som stimulerer til bruk. En god hudkrem. Ferske skalldyr til middag. Indrefilet av reinsdyr- magert og lekkert! Ekstra god kaffe. Ny veske, eller ryggsekk til tur. 

Anonymkode: cc174...d94

[AnonymBruker]

Dundre skrev (8 timer siden):

 

Hvilke belønninger gir dere til dere selv? Mat-greier utgår selvfølgelig. 
Nå står kino (10 mil til nærmeste kino, så det blir ikke dagligdags), frisør og neglepleie på belønningslista mi. Men jeg trenger flere forslag. 
(Spa-helg i innland/utland står når målvekt er nådd)

Tips?

Ha,ha, tipset må jo være at du gir deg selv en belønning du ønsker deg (og det har du vel best oversikt over selv...)  Jeg har en gang gått ned mye i vekt, og mestringsfølelsen over å få til dette var belønningen min. I tillegg ble det en del nye klær, men det var mer en nødvendighet siden jeg hadde gått ned tre størrelser 😄

Anonymkode: 36e75...a69

[AnonymBruker]

Fotpleie/fotterapi

Massasje

Ansiktsbehandling

Frisørtime med hodebunnsmassasje

Freshe nye treningsklær/turklær/turutstyr

Helg på spahotell 

Når hele målet er nådd: begynne tidlig og sette av et fast beløp og dra på shoppingtur til en annen by i Norge hvor du kjøper masse nye klær til din nye kropp. 

Lykke til❤️

 

 

Anonymkode: 447d1...e00

[AnonymBruker]

For siste ultimate mål har jeg klær. På delmål har jeg ting som treningsutstyr, sko og elektronikk. 

Anonymkode: 73071...56f

[Dundre]

Takk for svar, alle sammen.

Klær blir nok ikke en av mine belønninger - hadde sikkert vært anderledes dersom Jeg hadde vær opptatt av klær og mote, og sånt. Men det er jeg ikke. Klær er et ‘nødvendig onde’, og det tenkte jeg også da jeg var normalvektig. 
Men ellers gode ideer, som jeg må se om er gjennomførbart. Masasje, f.eks. Aner ikke hvor nærmeste tilbyder er (ja, jeg bor langt borte i ‘ingenmannsland’) 🤪

[AnonymBruker]

Skal shoppe masse når jeg blir 55 kg 😍 60 kg nå men tenker målet kanskje er nådd til august/september. 

Anonymkode: 4892c...0fa