Fysiske reaksjoner

[AnonymBruker]

Hei. Må ned i vekt av helsemessig årsakene. Har de siste 2 dagene redusert str på måltidene og ant måltider pr dag.  Har følt meg sliten, energi løs, vondt i magen, litt hodepine.  Er dette forbigående eller bør jeg oppsøke lege. Har bra jerninnhold og andre vitaminer i kroppen sa legen. Prøver å drikke 1 stort glass vann pr time. 

Anonymkode: 2527d...d57

[Sessan_]

Ville ikke vært så bekymret for dette. Kroppen har jo aller mest lyst til å bli der den er. Få like mye mat som før, og holde på de vante rutinene. Når du nå begynner å endre på dette, så er det ikke unaturlig at den prøver å si ifra litt. Det blir litt som abstinenssymptomer. Fortsett med det du gjør (forutsatt at du ikke ligger på et veeeldig lavt kaloriinntak), så vil nok kroppen tilpasse seg etterhvert. Har du fortsatt de samme plagene etter noen uker, så kan du jo høre med lege.

[AnonymBruker]

Sessan_ skrev (1 time siden):

Ville ikke vært så bekymret for dette. Kroppen har jo aller mest lyst til å bli der den er. Få like mye mat som før, og holde på de vante rutinene. Når du nå begynner å endre på dette, så er det ikke unaturlig at den prøver å si ifra litt. Det blir litt som abstinenssymptomer. Fortsett med det du gjør (forutsatt at du ikke ligger på et veeeldig lavt kaloriinntak), så vil nok kroppen tilpasse seg etterhvert. Har du fortsatt de samme plagene etter noen uker, så kan du jo høre med lege.

Spiser 2 knekkebrød til frokost og i dag ble det 1/2 fiskekake med 1 liten potet og 2 staver gulrot +5 skriver agurk til middag. Ingen ting i mellom frokost og middag..

Anonymkode: 2527d...d57

[Sessan_]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Spiser 2 knekkebrød til frokost og i dag ble det 1/2 fiskekake med 1 liten potet og 2 staver gulrot +5 skriver agurk til middag. Ingen ting i mellom frokost og middag..

Anonymkode: 2527d...d57

Dette er alt for lite mat. Da er det ikke rart du blir svimmel. Ville ihvertfall økt middagsporsjonen her. Hva som er normalt varierer, men hvis det var jeg som hadde den middagen ville jeg spist to fiskekaker, to poteter og masse gulrøtter.

Ville også enten lagt til lunsj eller økt mengden mat til frokost.

Endret 27. mars 2021 av Sessan_

[AnonymBruker]

Er du overvektig så kan du i praksis faste i mange uker uten at det er helseskadelig. Heller tvert imot. Kroppen kan tære på lagret fett i ukesvis, og regulere blodverdier av underskuddet.

Men det er likevel ikke gunstig å leve på lavkalori over tid pga risiko for overspising, humørendringer, cravings og abstinenser, og at man går lei veldig fort. 

Spis litt mer, så holder du ut lengre. 

Anonymkode: 2d3f6...34b

[AnonymBruker]

Helsespørsmål som er av denne karakter bør du alltid spørre legen om. Ikke oss fremmede som sannsynligvis ikke har helsefaglig bakgrunn.

Anonymkode: f4eed...cc8