Våken nattevakt og mat

[Gjest Nattugle87]

Hva spiser dere våkne nattevakter ila en vakt? Trenger litt nye innspill til god mat for nattevakt,som gir best mulig energi og når det bør spises ila. vakten.

Pleier ha med energidrikk,en sjokolade, nøtter og spiser gjerne noen skiver på jobb,men merker at næringsinntaket kan bedres. 

Jobber gjerne 22-08,helger 22-1030,når jeg har nattevakter.

[AnonymBruker]

Salat med pasta/couscous, kylling/skinke, masse grønt. 

Wrap med kylling/skinke/tacokjøtt og salat.

Sandwich med diverse pålegg og mye grønt. 

Spises midt i vakten.

Nøtter, frukt, rå grønnsaker som kan småknaskes på. 

Anonymkode: 76503...fa6

[Mammamiaa]

Som regel knekkebrød, spiser når jeg er sulten 🤷🏼‍♀️

[AnonymBruker]

Jeg synes det er godt med noe varmt sånn i 3-4 tida, for eksempel en rett-i-koppen suppe. Med en brødskive til synes jeg at det metter godt uten å bli for tungt. 

Anonymkode: 0c5e0...1e2

[Taluno]

Jeg pleide ha noe middagsaktig mat i 2-tiden når jeg jobbet natt. Jeg snudde hele døgnet, sånn at jeg spiste frokost når jeg sto opp i 13-14 tiden, lunsj i 19tiden, middag i 2 tiden, og eventuelt ett mellommåltid/kvelds i 6 tiden. Kroppen likte best at magen fulgte døgnrytmen min. 

[AnonymBruker]

Spiser middag før 00, og drikker heller ikke kaffe etter 00. Spiser yoghurt eller frukt rundt kl 04 hvis jeg er sulten, ellers ikke noe. Spiser lett frokost når jeg kommer hjem, tømmer blæra og legger meg 😄

Anonymkode: de660...ffe