Sliter med mareritt. Hvordan bli kvitt det?

[AnonymBruker]

Har en uke slitt med stressdrømmer og mareritt. Det er ikke så gøy å legge seg lenger. For hver dag så frister det å bare bli oppe hele natta. Jeg har så mye ubehagelige drømmer. 

Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt de? 

Anonymkode: 58728...e03

[AnonymBruker]

Hva drømmer du da?

Anonymkode: bd8fd...be7

[Fru2020]

Du kaller det stressdrømmer. Kan du gjøre noe med stresset som forårsaker drømmene?  Er nok ingen quick fix. 

Jeg har mareritt nesten hver kveld jeg også og jobber med årsaken i terapi.

[AnonymBruker]

serriøst voks opp, du kan ikke være redd for å gå og sove.

Anonymkode: f82ff...be5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

serriøst voks opp, du kan ikke være redd for å gå og sove.

Anonymkode: f82ff...be5

Seriøst. Skjerp deg! 

Anonymkode: 90d58...77e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

serriøst voks opp, du kan ikke være redd for å gå og sove.

Anonymkode: f82ff...be5

For et tåpelig svar!!!! 

Anonymkode: 22d7f...982

[AnonymBruker]

Jeg plages også ofte med mareritt, så jeg forstår deg godt ts♥️jeg står opp og bryter tankene m å se litt tv og legger meg igjenn. Men nå har jeg oppdaget en naturlig sovemedisin som heter "novvanight" på apoteket, den gir meg mer ro om natten, anbefales♥️

Anonymkode: 22d7f...982

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg plages også ofte med mareritt, så jeg forstår deg godt ts♥️jeg står opp og bryter tankene m å se litt tv og legger meg igjenn. Men nå har jeg oppdaget en naturlig sovemedisin som heter "novvanight" på apoteket, den gir meg mer ro om natten, anbefales♥️

Anonymkode: 22d7f...982

"nova night" 

Anonymkode: 22d7f...982

[AnonymBruker]

Jeg har mareritt når jeg er stresset, men også mer mareritt i uken før mensen. Kan det være hormoner for din del? Da går det an å trøste seg med at det går over etterhvert.

Det vil antagelig hjelpe å stresse ned, hvis du kan. Vær litt snill med deg selv. Ro ned en time eller to før sengetid med f.eks en varm dusj, dempe lyset, drikke noe varmt uten koffein, kanskje lese en bok eller rydde litt. Ikke bruke skjermer (unngå blått lys). Jeg har også fått det litt bedre av å høre på guidet meditasjon. Noen liker yoga eller å høre på beroligende lyder når de skal sove. Regnlyder er veldig beroligende, synes jeg.

Anonymkode: 45351...bd3

[AnonymBruker]

Se Behind her eyes på Netflix så finner du svar.

Anonymkode: 81cbc...41b

[AnonymBruker]

Skriv ned drømmene dine, analyser de. På kvelden før du legger deg skriv ned hvordan du vil at drømmen skal bli. Gjenta hver kveld. Veldig godt tips av psykolog 

Anonymkode: c0b06...61f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.3.2021 den 21.48):

serriøst voks opp, du kan ikke være redd for å gå og sove.

Anonymkode: f82ff...be5

Jeg har gjentagende mareritt på grunn av PTSD. Har også opplevd søvnparalyse (google det) flere ganger. Jeg kan våknet opp med panikkanfall, selv uten mareritt. Skal jeg bare voks opp og skjer meg? 

Mareritt er slitsomt, skummelt og ubehagelig, både for voksne og barn! 

Anonymkode: 12401...9e9