Må ned 4 kg på 4 uker (til en operasjon) HJELP!

[AnonymBruker]

Finnes det måte å gå relativt raskt ned i vekt på, som ikke er altfor skadelig eller smaker drit...?

Orker ikke pulverkurer....

Kan noen fortelle meg hva jeg bør gjøre. Jeg er helt nødt til å ned til en viss vekt før en operasjon og jeg har vært litt for dårlig til å passe på. Nå har jeg plutselig dårlig tid. 

Vil gjerne ha råd om dietter, måter å gå raskt ned i vekt på. Takk

Anonymkode: cfc4b...335

[AnonymBruker]

IMF (intermittent fasting)

Kort ned spisevinduet ditt, minimum 16:8. Dvs 16 timer uten mat, og 8 timer hvor du kan spise hvordan du vil. Det er såklart en fordel om du spiser ting som er bra for kroppen, men det hjelper uansett. Klarer du mer kan du korte ned spisevinduet enda mer, til 6 eller 4 timer. Begynn der og se hva som skjer.

 

Anonymkode: 82cfe...6d5

[AnonymBruker]

psmf diett

Anonymkode: 60bb7...970

[Brunello]

På 4 uker er det null problem. Spiser du 1200 kalorier om dagen, går du ned 1kilo i uka. Spis utelukkende Fjordland en måned. Da har du full kontroll på inntaket.

[Flamme]

Brunello skrev (1 time siden):

På 4 uker er det null problem. Spiser du 1200 kalorier om dagen, går du ned 1kilo i uka. Spis utelukkende Fjordland en måned. Da har du full kontroll på inntaket.

What? 😅 Spise kun fjordland? Dårligste tipset jeg har lest her inne noen  gang.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

IMF (intermittent fasting)

Kort ned spisevinduet ditt, minimum 16:8. Dvs 16 timer uten mat, og 8 timer hvor du kan spise hvordan du vil. Det er såklart en fordel om du spiser ting som er bra for kroppen, men det hjelper uansett. Klarer du mer kan du korte ned spisevinduet enda mer, til 6 eller 4 timer. Begynn der og se hva som skjer.

 

Anonymkode: 82cfe...6d5

 

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

psmf diett

Anonymkode: 60bb7...970

Er psmf og IMF det samme?

Jeg burde jo klare å spise feks mellom 12-20 hver dag og hverken før eller etter det. Men jeg forstår ikke hvordan dette kan ha effekt på vekten? 

Jeg kan sikkert også klare 12-18, hvis det er bedre.

Spiser selvsagt sunt når jeg da spiser...feks lavkarbo? 

 

Vil gjerne høre fra dere hvordan en dag ser ut hos dere som driver med dette... 😊

Takker for tips. 

Anonymkode: cfc4b...335

[Mariss@68]

Jeg ville anbefalt ekstrem lavkarbo. Da går de kiloene som en lek. Du må uansett på diett for å få det til. 

[AnonymBruker]

Det har ingen effekt på vekten. Du må spise mindre enn du forbruker 

Anonymkode: 60bb7...970

[AnonymBruker]

Mariss@68 skrev (1 minutt siden):

Jeg ville anbefalt ekstrem lavkarbo. Da går de kiloene som en lek. Du må uansett på diett for å få det til. 

Typ keto?

Anonymkode: cfc4b...335

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det har ingen effekt på vekten. Du må spise mindre enn du forbruker 

Anonymkode: 60bb7...970

Ja tenkte meg det 😉

Anonymkode: cfc4b...335

[Mariss@68]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Typ keto?

Anonymkode: cfc4b...335

Ja

[AnonymBruker]

Knekkebrøddietten? Mange som bruker den før slankeoperasjon for å slanke leveren.

Anonymkode: 5c16e...023

[AnonymBruker]

1 hour ago, Flamme said:

What? 😅 Spise kun fjordland? Dårligste tipset jeg har lest her inne noen  gang.

Tror nok det er pga. kaloriene.

Er man ikke veldig flink å telle kalorier, så kan man fort få i seg for mye i form av olje/fett/o.l. 

Med ferdigretter, så får du i hvert fall temmelig nøyaktig informasjon om mengde og kalorier - og slipper å tenke noe mer på det. Spiser man bare to retter fra fjordland på 500 kalorier hver ila. 1 dag, så vet man at man får i seg 1000 kalorier dagen. 

Ville ikke gjort det selv pga. pris og makroene - samt fordi jeg er kompetente på matlaging samt diet, men kan absolutt skjønne hvorfor noen ville valgt å gå den veien. Den fjerner usikkerhet. 

Anonymkode: 710a5...40a

[Brunello]

Flamme skrev (2 timer siden):

What? 😅 Spise kun fjordland? Dårligste tipset jeg har lest her inne noen  gang.

Hva er dårlig med det. Fullstendig oversikt over kaloriinntaket, og ganske sunn mat.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Knekkebrøddietten? Mange som bruker den før slankeoperasjon for å slanke leveren.

Anonymkode: 5c16e...023

Hva går den ut på? Og er det ikke i overkant mye karbohydrater man får i seg da?

Anonymkode: cfc4b...335

[Flamme]

Brunello skrev (7 timer siden):

Hva er dårlig med det. Fullstendig oversikt over kaloriinntaket, og ganske sunn mat.

Prossesert mat er ikke sunn mat! 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Hva går den ut på? Og er det ikke i overkant mye karbohydrater man får i seg da?

Anonymkode: cfc4b...335

https://www.klikk.no/helse/kosthold/knekkebrodkuren-2462116

 

Et enkelt googlesøk ☺️

Anonymkode: e6995...be3

[Brunello]

Flamme skrev (2 timer siden):

Prossesert mat er ikke sunn mat! 

Det er ikke spesielt usunt med Fjordland sammenlignet med annen mat som spises. I denne sammenhengen er det vesentlige at man har fullstendig kontroll på kaloriinntaket samtidig som maten er relativt balansert og sunn.

[AnonymBruker]

14 hours ago, AnonymBruker said:

IMF (intermittent fasting)

Kort ned spisevinduet ditt, minimum 16:8. Dvs 16 timer uten mat, og 8 timer hvor du kan spise hvordan du vil. Det er såklart en fordel om du spiser ting som er bra for kroppen, men det hjelper uansett. Klarer du mer kan du korte ned spisevinduet enda mer, til 6 eller 4 timer. Begynn der og se hva som skjer.

 

Anonymkode: 82cfe...6d5

Gikk på denne et halvt år. Gikk opp et par kg 😬

Anonymkode: a4423...d3b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Gikk på denne et halvt år. Gikk opp et par kg 😬

Anonymkode: a4423...d3b

Du spiste nok i "overkant" mye når du først kunne spise  

Anonymkode: e64ef...884